Чувство за умора, главоболие и болки в гръбначния стълб

Страдам от болки в гърба, чести главоболия, устата ми е подута и се чувствам постоянно уморена. Какво могат да направят, за да се чувстват по-добре?

Трябва да започнете с личния си лекар, да извършите тестовете, които той или тя поръча. Морфология, тъй като може да има анемия и оттам умора, липиден профил, нива на кръвната захар, електролити, колебанията в кръвта могат да причинят (едно от многото, разбира се) главоболие. Вашият лекар ще ви насочи към ортопед, който да се грижи за гръбначния ви стълб. Може би ще са достатъчни физиотерапевтични лечения, някаква мануална терапия или, накрая, гимнастика за укрепване на параспиналните и коремните мускули. Трябва да ядете здравословна храна, да ядете често малки порции ястия, сега да въведете много зелени части от растенията във вашата диета, за да осигурите фолиева киселина за вашето благосъстояние и да прекарвате много време на открито, дишайки дълбоко с диафрагмата.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.