Аз съм на 20 години. Уча от 1,5 години. Откакто започнах да уча, имах сериозен проблем. Реакциите на първите стресове надминаха очакванията ми. Започнах да избягвам класове, имам сериозни здравословни проблеми, проблеми със съня и хронична липса на сила. За това загубих близък човек. Бягам от проблемите, въпреки че това ми действа разрушително. Какво трябва да направя? Как да си върнем силите, за да се изправим срещу тях? И нормално ли е да бягам така? И най-важното: защо бягам?
Обикновено, когато бягаме от нещо, това е защото се страхуваме. Това е общото правило и на практика е независимо от останалите аспекти на ситуацията. Всеки от нас обаче може да се различава от останалите по това от какво и колко се страхуваме и защо. От какво се страхуваш? Разбира се, не знам - ще трябва да помислите внимателно - сами или с приятел или със специалист. Ако знаете от какво се страхувате, ще можете да намерите решение - съобразено с вашите индивидуални нужди. Трябва да анализирате начина, по който се справяте с проблемите, и да се опитате да го модифицирате, така че да се вписва по-добре в живота ви в момента. Вероятно се е случило така, че в даден момент сте били обхванати от някакви проблеми, не сте имали достатъчно сила, умения, мотивация и след това проблемите са започнали да нарастват. Ако нямаше достатъчно сила за тези първоначални неприятности, се знаеше, че по-късно беше още по-лошо. Силата се натрупва бавно и ние придобиваме умения постепенно и само когато ги научим. Ако не ги купим, пак нямаме. И така, откъде изведнъж ги вземете? Можете да си помогнете, като прочетете (и след това приложите съветите в тях) подходящи, добри книги с инструкции или можете да отидете при специалист и да започнете да изграждате своя лечебен арсенал. Добре е, че търсим помощ, когато не можем да се справим сами. Само тук се нуждаете от търпение и се радвате на съвсем малки постижения.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
.jpg)
