Фигурата на ябълката е най-често срещаната фигура при жените. Ябълката се характеризира със силни рамене, нежни китки, но обширна ракла с обилни гърди. Разберете какво работи за вас, какво е по-добре да избягвате и каква диета е най-подходяща за вас, когато имате форма на ябълка.
Вашата фигура фигура ли е като ябълка? Разберете коя диета е най-подходяща за вас. Гърбът на ябълката е широк и здрав, придавайки на силуета тежък външен вид. Дори ако ябълката е тънка, заслужават внимание липсата на талия и изпъкнал корем. Предимството на фигурата са долните части на тялото - плоски задни части, не твърде широки бедра, тънки крака. На тези места мазнините не се натрупват.
Как е вашата фигура на ябълка?
Ако ябълката напълнее, тя расте в обиколката на гърдите. Бюстът става по-голям. На гърба, на нивото на лопатките, се натрупва мазнина и се образува гърбица на тила. Ръцете и ръцете се стягат от рамо до лакът. В областта на корема има малка поничка.
Прочетете още: Защо дебелеете? ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС: какво е това? От какво зависи гликемичният индекс? Успешното отслабване зависи от вида на формата на тялото?
Диета, когато имате тип фигура от ябълка
Ябълката трябва да се яде като птица, но 4-5 пъти на ден, храни, които намаляват храносмилателните проблеми. Отбиването от пшеница и краве мляко ще помогне да се избегне метеоризмът, който засяга ябълките. Традиционните млечни продукти могат да бъдат заменени с кози или соеви млечни продукти. Препоръчителни са зеленчукови салати, кафяв ориз, моркови, цвекло, постни зеленчукови супи, риба, задушена във фолио, пилешки гърди на скара. Закуска за ябълка може да бъде грозде, круши, слънчогледови семки, киви, фурми.
Фигура на Apple: какво да облека?
За да прикрие липсата на талия и корем и да подчертае стройни прасци, г-жа Apple трябва да избере расклешенные поли, но само от линията на ханша. Ще изравнява пропорциите. Apple не носи блузи, разкриващи корема, панталони с ниска или висока талия, дрехи от ликра, еластични поли или набрана талия, пухени якета. Пуловер с водолазка или колан на кръста също са лоша идея. Фигурата ще бъде стройна с дълбоки деколтета, дълги мъниста или каишки и шалове, падащи свободно надолу.
Упражнения, когато имате фигура, подобна на ябълка
Идеалното решение е аеробиката. Можете също така да вървите нагоре по стълбите, на бягащата пътека, да джогирате или да правите клекове. Ротационно движение ще намали талията, като например огъване настрани в изправено положение или обръщане. Тенисът и колоезденето ще подобрят формата на тялото ви. Ябълката работи добре с аеробни упражнения, които ангажират големи мускулни групи в горната част на тялото, за да помогнат за отделянето на мазнини от ръцете, гърдите, областта на диафрагмата и гърба. Също така си струва да се грижите за краката, като ги стягате, така че да останат тънки. Това правят ножиците и велосипедите в легнало положение. Допълнително предимство на тези упражнения е укрепването на коремните мускули.
-porada-eksperta.jpg)
