Когато очаквате бебе, отложете част от домашните за "след 9 месеца". Правете останалите много внимателно сега.
1. Не почиствайте прозорците и не закачайте завеси
Миенето на прозорци по време на бременност не е добра идея: обикновено се придружава от течение и е лесен начин за настинка. Ако няма кой да почисти прозорците ви, оставете го настрана до след раждането. От друга страна, окачването на завеси изисква продължително вдигане на ръцете нагоре, което може да доведе до нарушения на кръвообращението, което от своя страна може да доведе до загуба на равновесие или припадък. Падане от определена височина (защото окачвате завеси, докато стоите на стол или на маса) може дори да завърши със спонтанен аборт. Затова е по-добре да оставите тази дейност на партньора.
2. Не носете
Имате право да вдигате от един до максимум пет килограма. Повдигането (особено внезапно) на тегло от десетина килограма може да доведе до спонтанен аборт. Така че не можете да пазарувате сами. Когато няма кой да помогне, правете покупки на вноски. Ако вземете нещо, направете го, както е препоръчано от лекарите: приклекнете и след това вземете с чанта например. Освен това избягвайте да вземате по-голямо дете. Можете да ги държите в скута си, да ги люлеете, да ги гушкате, но не можете да ги вдигате, за да не навредите на бебето в утробата. Ако по-голямото ви дете е заспало в ръцете ви, не ставайте да ги полагате. Дайте бебето на съпруга й, за да го премести в креватчето. И не правете резки завои - те не се препоръчват по време на бременност.
3. Желязно седене
Гладенето не е забранено, но трябва да го правите умело (особено през втората половина на бременността, когато гръбначният стълб е неестествено огънат поради развиващото се бебе). Най-добре гладете, докато седите. Поставете дъската на лактите, така че да не се налага да вдигате ръце нагоре. Правете почивка от време на време, когато гладите за по-дълги периоди. Станете, разходете се из апартамента.
Заслужава си да се знаеНе прахосмукайте, когато се наведете - въпросът не е да притискате корема на бебето. Затова прикрепете възможно най-дългата тръба към прахосмукачката, за да избегнете огъване. Чудесни за бременни жени са моделите, които имат дръжка, регулируема високо, а не бутон в долната част, на корпуса.
4. Не се качвайте бързо по стълбите
Не всеки има асансьор и дори да е във вашия блок, той понякога трябва да е счупен. И трябва да се качите по стълбите. Не е добре за бременна жена. Ако бременността се предаде, понякога лекарят ще ви каже да се изкачите по стълбите, за да предизвикате контракции на раждането. Не искате това преди, така че избягвайте редиците. Ако трябва да се качите по стълбите, правете го бавно, почивайте на всеки етаж и мецанин и не носете нищо.
5. Ръчно пране само в мивката
Можете също така да перете в купа, която сте сложили на пералнята или плота. Налейте малко вода с чаша (не носете купата с вода!). Добавете препарат и изперете изправени. Ако миете във ваната, клякайте или коленичете на пода в банята и мийте с възможно най-малко месене. В идеалния случай някой трябва да закачи прането вместо вас, дрехите, напоени с вода, са твърде тежки за вас.
6. Почистете на вноски
Забравих за генералното почистване. Разпределете почистването на апартамента на вноски. Един ден почистете праха от праха, следващия ден за почистване на шкафовете, третия за почистване на всички огледала ... Опитайте се да улесните максимално работата си. Почистете пода с швабра, а не на колене, избършете праха с влажна кърпа, така че да не лети във въздуха
ежемесечно "M jak mama"
