Опит за бебе: как да подобрим качеството на спермата?

Опитваме се да имаме бебе, но повече от 4 месеца не сме били успешни. Жена ми прави всички изследвания, аз също направих преглед и всичко е анатомично добре. Забелязах, че имам малко количество сперма (урологът каза, че някой има повече, някой по-малко), но винаги имаше много повече. Всъщност сексът беше по-рядък от сега, но въпреки прекъсването не мога да се върна към първоначалното му количество. Започнах да спортувам, ям здравословно, избягвам стимуланти и пия малко кафе. Има ли нещо друго, което трябва да направя? Може ли ходенето на бал два пъти седмично да се счита за редовно упражнение? Трябва ли да започна да приемам някакви витамини?

Моля, бъдете търпеливи. Четири месеца усилия все още не са за притеснение. Разбира се, че е много добре, че сте направили и двата теста и всичко е наред. Най-важните фактори, които правят времето за забременяване по-дълго, са: възраст, навици и много стрес и натиск за бързо забременяване. Много жени, които се опитват за бебе повече от няколко месеца, забременяват, когато се „пуснат“ и спрат да мислят за това толкова интензивно.

Честотата на полов акт

По отношение на въпроса ви относно количеството сперма, урологът е абсолютно прав. Обемът на еякулата варира индивидуално и зависи от много фактори, включително наследствеността, диетата, общото здравословно състояние, честотата на сексуалната активност и възрастта. Честото сношение кара по-малко от него да се отделя наведнъж, което е напълно нормално и естествено. Много малко количество сперма е достатъчно за оплождане. Важно е сперматозоидите да са здрави и да имат адекватна подвижност, въпреки че лекарите препоръчват полов акт. Най-доброто време за секс е два или три дни преди и в деня на овулация. През това време, през ден, тъй като увеличеното количество сперматозоиди се превръща в увеличаване на силата - колкото повече сперматозоиди, толкова по-голям е шансът за импрегниране.

Начин на живот и диета

Здравословният начин на живот преди планирана бременност е много важен и за двамата бъдещи родители. Вече правите много в тази посока. Жените трябва да приемат фолиева киселина преди бременността и все повече лекари препоръчват добавки с фолиева киселина за мъже. Препоръчвам ви да помислите. Но преди всичко диета, пълна с витамини (пресните зеленчуци и плодове са най-важните). Витамините Е и С са особено важни, тъй като те са антиоксиданти и предотвратяват разрушаването на клетките от свободните радикали. Също така е много важно да се научите да контролирате психическото напрежение, тъй като стресът влияе негативно върху плодовитостта. Физическата активност също е добра за подобряване на качеството на спермата.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Сексолог, психолог, терапевт с фокусирана терапия, сертифициран треньор на ICC. Той се занимава с насърчаване на широко разбираемо сексуално здраве, както и с предоставяне на помощ и подкрепа в областта на сексуалните и психологическите затруднения. Тя провежда индивидуална терапия и терапия за двойки. Научете повече на: http://sulec-radom.pl/