Днес проблемът с намаляването на желанието е почти като епидемия. Но от нас зависи дали ни се иска отново да правим секс. Няма желание без удоволствие, а излишните отговорности и стресът блокират способността на организма да изпитва удоволствие. Как да намерим това умение - съветва секс треньорът Каро Акабал.
Това е странен феномен. Желанието е толкова краткотрайно, че всъщност не знаем откъде идва или как работи. Говорим със секс треньора Каро Акабал за това какво е, какво го унищожава, как да го намерим и да го подхранваме във връзка.
Защо желанието често изчезва в солидни връзки?
Каро Акабал: Това се обяснява с производството на хормони, първични и биологични условия. Казват, че химията между хората е необходима за кратко време, за да се отгледа дете, след което то отслабва. Изненадан съм от радикалния характер на изявленията на някои експерти, че това е така. Вярвам, че сексуалното влечение не е нищо повече от една по-широка страст, желание да живееш в себе си. От опит и наблюдение заключавам, че хората, които имат високо ниво на т.нар жизнена енергия, страст в живота, имат успешен сексуален живот. И продължителността на връзката тук е без значение. Теорията, че сексуалното влечение намалява в дългосрочните отношения, прилича малко на самоизпълняващо се пророчество - тъй като вече имаме толкова много доказателства, че има, изглежда напълно естествено ... Препоръчвам ви да разгледате различните теории за секса и желание.
И така, какви, според вас, са причините за намаляването на либидото?
К.А .: Основният проблем, с който жените идват при мен, а напоследък и мъжете, е, че те губят желанието си за секс. В общността на сексолозите се говори за спад или криза на желанието. И това е най-очевидно в нашите сексуални връзки, но не само. Страстта, желанието са във всичко във всичко. Хората са уморени от работата, живота и избора си. Като цяло нивото на удовлетвореност от живота и огънят, който ни кара да искаме да ставаме сутрин, е ниско, така че е трудно да очакваме, че ще се радваме да си легнем. Подхождам цялостно към сексуалността - ние не сме сексуални само когато затворим вратата на спалнята зад нас, живеем сексуално през целия ден. И ние трябва да култивираме тази страст и желание през цялото време, така че когато срещнем любим човек, този огън да реве. Има и друга причина, поради която с напредване на възрастта губим интерес към секса - това е така, защото не сме наясно с етапите на сексуалния живот. Струва ни се, че когато достигнем определена възраст, сексуалният ни живот е приключил. Не е така, тогава започва новият му етап.
От изследването на проф. Издебски показва, че поляците са доволни от сексуалния си живот ...
К.А .: Когато разгледаме това изследване, се оказва, че за поляците добрият секс е редовен полов акт с продължителност няколко минути, последван от вид освобождаване на напрежението. Може би за някои е задоволително ... Междувременно удовлетворяването на сексуални контакти, не е задължително отношения с т.нар проникване и оргазъм, може да бъде допълнително горене за нас, допълнителен източник на енергия. Съществува и типично убеждение, че сексът се прави за нещо - за да се направи връзката хармонична, да се разтовари енергия или, например, за да се попречи на съпруга да отиде настрани. А сексуалността може да бъде източник на допълнителна енергия в живота, която ни помага да изпълняваме ежедневни домакински задължения с малко по-малко натиск.
Как можеш да намериш желание?
К.А.: Да тренираш удоволствие. Обучението за удоволствие ви позволява да преодолеете ефектите на кортизола и да увеличите способността за удоволствие в нашите тела, но и в главите ни. А удоволствието е първата фаза на желанието. Първо удоволствие, след това похот и след това оргазъм. И тъй като удоволствието не е приоритет в живота ни, тогава трябва да тренираме това удоволствие в себе си.
Струва ли си да използвате препарати, които повишават либидото?
К.А.: Такива мерки няма да помогнат на вярванията и мисленето: „Първо задължения, после удоволствия“. Но в някои случаи те могат да се окажат полезни, например когато причината за намаляване на либидото са хормонални нарушения, сърдечно-съдови заболявания, диабет. Също така препаратите, които ви помагат при полов акт, като виагра, лубриканти, агенти, които подобряват кръвоснабдяването на гениталиите и дразнители около уретрата, също могат да подобрят качеството на секса. Струва си обаче да знаете как работят тези мерки.
>> Не го пропускайте
- Секс: Как да върнем желанието в една връзка
- Еротичен масаж: как да го направя? Научете тайните на еротичния масаж!
- Как се променя LIBIDO при жените в зависимост от деня на менструалния цикъл
Стресът може ефективно да утоли желанието. Защо?
К.А.: Начинът на живот, който водим, е антиоргазмен. За да се насладите на секса, тялото трябва да е отпуснато, дишането е равномерно, умът спокоен и освободен от притеснения. Трудно е да се постигне това състояние, защото сме свръхстимулирани с кортизол, който е изтощителен за тялото. Следователно, след тежък ден, ние просто заспиваме, не става въпрос за секс. Необходимо е дългосрочно обучение, за да се преодолеят ефектите на кортизола. Въпреки това, типичните начини за облекчаване на напрежението, като спорта, макар и да помагат, не оказват добро влияние върху способността да се възбуждате, тъй като упражненията отново изтощават тялото.
Често забравяме за основната функция на секса, близостта и интимността, а именно освобождаването на различни хормони, които водят до оргазъм. Този път започва с докосване. Тогава се освобождава окситоцин, хормонът на любовта и привързаността, естественият противник на кортизола.
Насърчавате да тренирате ... удоволствие.
К.А.: Обучението помага да се увеличи способността да изпитвате удоволствие. На физическо ниво това е привикването на тялото към удоволствие, на психическото - преодоляване на вредни за сексуалния ни живот вярвания, например: „Първи задължения, после удоволствия“.
За какво е това обучение?
К.А .: Намирането на 15 минути всеки ден за упражняване на удоволствие, независимо дали сме изпълнили всички задължения или не. Не става въпрос за потребителски удоволствия, предлагани от реклами за например сладкиши или развлечения. За много хора в началото е трудно да разграничат удоволствието, за което говоря, защото сме свикнали, че удоволствието също се купува. Яденето на бисквитка или закупуването на парфюм ще ви накара да се почувствате по-добре за известно време, но след това има последствия и е неефективно.
И така, за какъв вид удоволствие става дума?
К.А .: Няма заплащане за това удоволствие. Това е например, когато имате 15 минути, излизате навън, сядате на пейка, дишате дълбоко и усещате слънцето на лицето си. Става въпрос за спиране. Когато си доставим четвърт час удоволствие, ние сме като малко дете, което открива света, търсим удоволствие навсякъде. Това може да бъде например пиене на чай в красива чаша, къпане, нанасяне на крем, галене на тялото, лежане на тревата, четене на книга ... Удоволствие е, че можем да тренираме навсякъде. Нека се потопим в него.
Как се отразява на сексуалния живот?
К.А.: След известно време на упражняване на удоволствие, ние естествено започваме да „посягаме“ към любимия човек, сякаш „обект на удоволствие“. Прегръдката, докосването, държането за ръка е не само символ, че сме заедно, но и просто приятно. Често забравяме за основната функция на секса, близостта и интимността, а именно освобождаването на различни хормони, които водят до оргазъм. Този път започва с докосване. Тогава се освобождава окситоцин, хормонът на любовта и привързаността, естественият противник на кортизола. И любовната игра започва от момента, в който се събудите, а ние самите се грижим да осигурим на тялото си удоволствие през целия ден, да се срещнем с любим човек, да продължим да се наслаждаваме на удоволствието, докато най-накрая не искаме да го разширим още повече.
Можете ли да тренирате удоволствие с партньор?
К.А .: Да. Към тренировка, която всеки прави поотделно, можем да добавим тренировка за удоволствие по двойки. Може да е просто една приятна четвърт час, прекарана заедно, гушкайки се, танцувайки, опитвайки различни форми на допир. Но не е задължително да е секс. Малките стъпки в това ежедневно удоволствие, което споделяме заедно, ни водят до укрепване на интимната връзка.
Има ли приспособления, които улесняват тренировките за удоволствие?
К.А .: Можете да използвате топки от гейша. Още преди няколко хиляди години в Китай т.нар нефритни яйца. Те са били използвани от жени за обучение на т.нар мускули за удоволствие или мускули на Кегел, точно като съвременните прогресивни топки. По време на семинарите, проведени от китайския учител по дао, в които участвах, церемонията по кандидатстване на топката продължи близо 3 часа! Затова ви насърчавам да направите удоволствие от него.
Заслужава си да се знаеНашата сексуалност се променя
Има няколко сексуални етапа в живота на жената. Често не знаем за това, защото сексът все още е табу в нашата култура.
- Дете - то познава света с всичките си сетива и всичко може да бъде източник на удоволствие. Също така, контакт със собственото си тяло.
- Момичето е време да опознаете тялото си и сексуалното удоволствие от мастурбацията.
- Жена - усвоява сексуална комуникация, учи пътищата на желанието и оргазмичния потенциал. Той развива свой собствен ars amandi (изкуството да обичаш).
- Майка - влиза в нова семейна и социална роля - ролята на майка. Всичко се променя след раждането: тяло, житейска ситуация, дейност. Сексът също ще бъде различен. Но жената наистина му влияе.
- Зряла жена - след менопаузата сексуалността е отделена от възможността за създаване на нов живот. Жената се променя физиологично, емоционално и социално. Ако иска да остане сексуално активна и да се наслаждава на секса, тя трябва да се опознае наново.
По материали на Каро Акабал
Препоръчителна статия:
Сингапурска целувка (техника kabazza) - техника за сексуално стягане ... "Zdrowie" месечно
