Усмивката, когато ядат плодове и зеленчуци, насърчава децата да ги избират

Четвъртък, 6 февруари 2014 г. - Понякога е трудно да накарате момче да яде плодове и зеленчуци, но изглежда, че израз на радост помага много. Ако родителите се усмихнат, когато се насладят на тези здравословни храни, много по-вероятно е децата им да решат да ги ядат, завърши ново разследване.


"Винаги сме знаели, че родителите имат много силно влияние върху това какво ядат децата им", каза Елизабет Пивонка от Фондация "Продукт за по-добро здраве" (САЩ). За специалиста новото проучване показва, че родителите генерират у децата удоволствието от яденето на здравословна храна.


Затлъстяването е световна епидемия и малките не го избягват. Важно е да контролирате теглото си, тъй като децата и подрастващите със затлъстяване имат много висок риск от затлъстяване, състояние, което силно увеличава риска от страдане от сърдечно-съдови заболявания, сърдечно-съдови инциденти, артрит, депресия и диабет тип 2.

УСИЛКА И ИЗБОР

Предишно проучване установи, че когато родителите ядат много плодове и зеленчуци, децата им са склонни да включат този добър навик. Новото изследване потвърди тези резултати и добави, че момчетата, които виждат родителите си да се усмихват, когато ядат определена храна, избират това хранене много по-често.


От своя страна, ако момчетата откажат ядене, но виждат родителите си да се усмихват, когато го изберат, тогава те ще бъдат по-отворени, за да дадат нов шанс на този деликатес. Напротив, лицето на отвращение пред определена храна кара момчетата да го отхвърлят по-лесно.

СЪВЕТИ ЗА РОДИТЕЛИ

Специалистите препоръчаха на родителите да правят любезни коментари за здравословното хранене, като подчертават например цвета и вкуса си. Напротив, не е удобно да се забранява храната, тъй като децата също ще имат достъп до тях. По-добре е да обясните предимствата на здравословното хранене и да им позволите от време на време да се наслаждават на сладолед, шоколади или торти.


Освен това определянето на добър пример е от ключово значение, тъй като ако родителите искат децата им да се занимават с физическа активност и да се хранят добре, те трябва да се държат по този начин. Също така е добра идея децата да готвят от ранна възраст, тъй като ще бъдат по-заинтересовани да ядат това, което са приготвили сами.


Пивонка предупреди, че родителите могат да моделират вкусовете на децата си, но не трябва да изпращат противоречиви съобщения. "Родителите не трябва да настояват да ядат закуска, а сами да ги прескачат или да им кажат да се хранят със зеленчуци и след това ги оставят настрана", каза той.

Източник: www.DiarioSalud.net
коментари