СМЕХЪТ е здравословен - той окислява, отпуска, премахва стреса и намалява болката

Смехът е здравословен. Подобрява състоянието на организма, облекчава стреса, помага за облекчаване на напрежението, нервността и безпокойството. Хората, които се смеят, често имат по-добър имунитет, а лицата им се възприемат като по-хубави от околната среда.

Повечето от нас си спомнят времената, когато сме се смяли, докато не избухнем. Само при споменаването лицето ни се озарява. Смехът понякога е толкова силен, че е трудно да се спре, а вие разклащате болки в корема. Здравословно ли е? Какво променя смехът в тялото ни?

Смехът - физиологията на радостта или какво всъщност се случва

Когато се смеем, в тялото се появяват подобни изменения, както при физическо натоварване - сърцето бие по-бързо, кръвоснабдяването на тялото се подобрява, особено на мускулите на гърдите и лицето, човекът диша по-дълбоко, което подобрява оксигенацията на мозъка и цялото тяло. Частите на белите дробове, които обикновено са по-малко активни по време на нормално дишане, се проветряват. Тялото се отървава и от излишния адреналин (боен хормон), който дава ефект на дестрес и релаксация.

Прочетете: Усмихвайте се, защото имате причини

Освен това има физиологични промени, които отсъстват при нормални физически натоварвания. На първо място, мозъкът отделя ендорфини - хормоните на щастието. Това са химични съединения, които подобряват благосъстоянието, намаляват силата на болката и страданието и повдигат настроението. Чувствате се щастливи и доволни, когато мозъкът ви отделя ендорфини.

Смях - това, което разкриват пачи крак и формата на устата

Струва си да се знае, че настроенията, които изпитваме най-често, оставят някакъв печат върху лицето ни. Ако някой често е тъжен или ядосан, лицето му ще изглежда по-различно след много години, отколкото ако често се смее.

Прочетете: Как да развиете чувство за хумор

Щастливите хора често имат "пачи крак" от очите си, устните им са извити нагоре, а не надолу, а вертикалната бръчка между веждите е невидима. И тъй като щастливите лица се възприемат като по-хубави и веселите хора се харесват повече, външният вид на лицето подобрява социалните отношения. Тук се появява специфичен порочен кръг - веселите хора изпитват по-голямо съчувствие от другите, така че те по-често имат добро настроение и са весели, следователно другите им показват повече съчувствие ... и т.н.

Как се смеете

»Смях HA, HA, HA, който идва от корема (диафрагмата работи интензивно и гласът е дълбок) е най-здравословният. Сигнализира за радост, благополучие, отпускане и самочувствие. Обикновено заразен, най-добре е да облекчи напрежението, стреса и да елиминира бойните хормони. Така се смеят смелите хора.
»HI, HI, HI (подсмиване), това може да означава скрита радост.Ето как се смеем, когато искаме да скрием удовлетворението си от нечий неуспех или вреда. Понякога този смях се заглушава и издава звук, подобен на CHCHCH.
»ТОЙ, ТОЙ, ТОЙ се появява, когато не разбираме нещо (напр. Шега), също и когато се радваме на нечия вреда, без да се срамуваме. Това е сатанински и демоничен смях, свързва се с подигравка, презрение или провокиране на конфронтация. Понякога човек се смее по този начин, когато нещо му пречи, само за да се посмее честно.

Пред вратата на зъболекаря, т.е. лечение на смях

Смехът също причинява физиологични промени, които не сме в състояние да наблюдаваме с просто око или да ги усетим директно. В един от експериментите телевизорът беше поставен в чакалнята на лекаря и на пациентите бяха показани различни програми. Някои хора гледаха забавни филми преди посещението, други бяха интересни, но лишени от хумор, трети не гледаха нищо. Те открили, че пациентите, които са гледали сатирични програми, са имали по-ниски нива на тревожност преди посещението. Смехът повиши и имунния капацитет на техните организми. Тялото на всяко човешко същество съдържа естествени защитници (NK лимфоцити), чиято задача е да се бори с патогенните микроби, да се бори с раковите клетки, да ускори зарастването на рани и др. Кръвта на пациентите, които се смееха преди да посетят лекар, съдържаше по-голям брой от тези естествени защитници. Също на следващия ден след гледане на филма имунната им система беше по-ефективна - количеството имунни вещества, съдържащи се в слюнката, беше по-голямо.
Хуморът със сигурност не е толкова ефективно средство срещу микробите, колкото антибиотиците. Полезните му ефекти обаче се простират далеч отвъд този на лекарствата.

Защо обичаме шегите за полицаи и лекари

Днес знаем, че смехът дава отпор на психическото напрежение и комплекси, които измъчват хората. Това означава, че това е не само симптом на бодрост, но и на тревожност или нервност. Човек би могъл дори да се опита да създаде правило: „Кажи ми, ти се смееш на нещо и аз ще ти кажа от какво се страхуваш“. Често се смеем на това, което причинява най-голямо напрежение - оттук и шегите за полицаи, политици, блондинки (хората с особена красота често предизвикват страх или чувство за малоценност), гангстери, лекари, психолози и др. Затова най-много шеги се правят за секс, измама , хомосексуалност, агресия и др. Добре ли е, че се смеем на такива неща? Разрязването на психическото напрежение чрез смях се третира от психолозите като един от най-здравите защитни механизми!

Този се смее ... кой е зрял

Изследванията върху личността на хората, които често използват чувството си за хумор, разкриха интересни взаимоотношения. Един от тях е например фактът, че обикновено са много зрели. Това е изненадващо, защото свързваме смеха с това да сме дете, а не да сме зрели. Междувременно се оказа, че най-възрастните хора също са запазили известно детство в личността си.
Тяхното чувство за хумор обаче е странно, не съдържа злоба или само лека форма и предизвиква по-скоро усмивка на изненада, отколкото смях. Характерна особеност на тези хора е, че те могат да се смеят над себе си и да имат дистанция към себе си. Освен това се проявява в реалистична оценка на вашите способности и постижения.