Случва се да сте уморени от метеоризъм, който допълнително е придружен от ветрове. Когато усещате нарастващо чувство за пълнота, разширяване, буболене в стомаха си, мислите само за това да останете сами. Метеоризмът е смущаващо, но като цяло тривиално заболяване, с което можете да се справите сами. Прочетете или слушайте и научете за домашните лекарства, за да се отървете от излишния въздух от храносмилателната система.
Чуйте какви са ефективните средства за защита срещу газове. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съветиЗа да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Подуването е натрупването на излишни газове в храносмилателния тракт, причинено от поглъщане на въздух по време на хранене или говорене, както и от храносмилане и бактериална ферментация в червата, главно в дебелото черво. В последния случай количеството и съставът на газовете зависят от вида на храната, състава на бактериалната флора и ефективността на чревния пасаж. Тялото обикновено е добре да ги отстранява. Подуването на корема причинява дискомфорт и може да бъде болезнено. Ако метеоризмът е хроничен, придружен от коремна болка, гадене, консултирайте се с лекар, тъй като те могат да бъдат свързани, inter alia, с с намалена секреция на стомашен сок, заболявания на панкреаса, жлъчния мехур, черния дроб, киселинна рефлуксна болест или функционални нарушения на червата.
Лек за метеоризъм: насладете се на билкови чайове
След обилно хранене изпийте инфузия от ветрогонни билки - копър, мента. Подуването на корема се предотвратява и чрез запарка от босилек (супена лъжица билки на чаша вода), пие се 3 или 4 пъти на ден по половин чаша, дъвче се след ядене на листа от прясна мента или резенчета джинджифил. Можете също така да приготвите чаша чай с настърган парче джинджифил и чаена лъжичка мед - той предотвратява газовете и ви затопля.
Разходката също е добър начин за намаляване на бензина
Физическата активност има положителен ефект върху метаболизма и ускорява чревния проход. По този начин той предотвратява запек, но също и метеоризъм, тъй като остатъчните остатъци от храна в дебелото черво подпомагат тяхната ферментация и образуването на стомашно-нарушаващи газове. Освен това движението помага за „обезвъздушаване“ на червата, което носи облекчение. Следователно половин час разходка след тежко хранене може да бъде най-доброто средство за метеоризъм.
Прочетете също: БИЛКИ при метеоризъм и газове: кимион, копър, мента, градински чай, анасон Коремна диета за жена. Какво трябва да бъде коремната диета за жената? Босилек за газове и лошо храносмилане. Лечебни свойства на босилекаЛек за метеоризъм? Яжте малко, но по-често
Храносмилателната система може да се справи дори с тежко хранене, но качеството на нейната работа ще бъде по-лошо, тъй като при твърде много храна не може да се справи с производството на храносмилателни ензими и жлъчка. Това важи особено за възрастните хора, които могат да имат проблеми с кръвообращението в червата, причинени от атеросклероза (подобно на сърцето или мозъка). Следователно храната ще остане в червата поради забавеното преминаване и ферментация, което допринася за образуването на газове. Опитайте се да ядете на малки хранения 4 или 5 пъти на ден.
Вземете лекарство за метеоризъм
Ако домашните лекарства се провалят и се чувствате затруднени, посегнете към лекарства без рецепта със симетикон. Това вещество причинява спукване на газови мехурчета в усвоената храна и в стомашно-чревната слуз, което улеснява тяхното усвояване през чревната стена или изхвърляне.
ВажноКак да не поглъщам въздух?
- яжте бавно - ако консумирате храна набързо, вие също поглъщате много въздух
- дъвчете внимателно цялата храна, която ядете - ако погълнете големи хапки храна, поглъщате повече въздух, а големите парчета се смилат по-дълго, което означава, че остават по-дълго в храносмилателния тракт
- Дъвчете храна със затворена уста и не говорете с пълна уста - тогава ще погълнете по-малко въздух
- не пийте топли напитки, изчакайте, докато се охладят малко - докато пиете топла напитка, вие се опитвате да я охладите и всмуквате много въздух
- ограничете консумацията на газирани напитки, включително пенливи вина и бира
- не дъвчете дъвка - когато дъвчете дъвка, поглъщате повече въздух
- не пийте напитки през сламка - това ще намали количеството погълнат въздух
- не пушете след хранене. Най-добре би било тялото ви да спре да пуши напълно.
Лесни средства за метеоризъм!
Ограничете подуването на продуктите
Причината за неприятностите могат да бъдат здравословните храни, но съдържат съставки, които храносмилателната система трудно усвоява или изобщо не ги усвоява. Лидерите сред тях са кръстоцветни и бобови култури, както и лук, особено пържен. Те имат газообразуващ ефект, така че ги яжте умерено, за предпочитане с добавяне на подправки, които подпомагат храносмилането (ким, майорана, джинджифил, дафинови листа, мента, градински чай, мащерка, босилек).
Избягвайте газираните напитки
Добре е, ако понякога се изкушавате от газирана вода или напитка от кола, но избягвайте ежедневните напитки с балончета. Те въвеждат много въглероден диоксид в храносмилателния тракт, което може да причини не само оригване, но и по-смущаващи газове. Така че, ако често имате корем като балон, откажете се от газираните напитки, но също така и от ... дъвка, защото поглъщате въздух по време на тази дейност.
Коригирайте малко диетата си
Ограничете яденето на мазни и пържени храни, тъй като те насърчават образуването на въглероден диоксид, който болезнено подува червата, а също и сладост. Това е така, защото сладките са среда за размножаване на чревни бактерии, които засилват процеса на ферментация. Изберете постни, варени или печени храни. Сладкото мляко, дори мляко с ниско съдържание на мазнини, също може да причини подуване на корема, ако имате недостиг на лактаза, ензим, необходим за смилане на млечната захар. Въпреки това ферментиралите млечни напитки, като кисело мляко или кефир, няма да причинят дискомфорт в стомаха.
ВажноТези храни са благоприятни за газове!
Има храни, чиято консумация насърчава развитието на метеоризъм. Те включват боб, зеле, трици, лук, карфиол, сини сливи, брюкселско зеле, броколи и яйца. Ако тези храни ви правят метеоризъм, избягвайте ги. Преди да приготвите семената на бобовите растения, накиснете ги във вода за една нощ, източете водата на следващия ден и залейте зеленчука с прясна вода.
Трябва да се фокусирате върху храненето
Това е принцип на добро възпитание, но и начин за предотвратяване на метеоризъм. Когато ядете и говорите едновременно, вие поглъщате въздух заедно с ухапванията от храна. Съсредоточете се върху храненето, дъвчете старателно всяка хапка. Храносмилателната система ще смила по-лесно добре сдъвканата храна. Трябва също да запомните, че храносмилането започва в устата. Така че, ако ядете лакомо, първата стъпка от процеса е почти пропусната.
ВажноКимион и копър при метеоризъм
За метеоризъм ще помогне инфузия на кимион (изсипете 250 ml вряла вода върху чаена лъжичка смлян кимион, оставете за 15 минути, покрийте, разбъркайте) или копър (изсипете чаена лъжичка семена в 150 ml вряща вода, след това прецедете за 10-15 минути). Можете също така да изядете чаена лъжичка смлян кимион и да го измиете с вода. Тези средства имат карминативно и диастолично действие, успокояват болката, свързана с метеоризма.
Препоръчителна статия:
9 упражнения за метеоризъм и газовемесечно "Zdrowie"
Препоръчваме електронното ръководство
Автор: Преса материали
В ръководството ще научите:
- Как да се справим с киселини, хълцане, метеоризъм, гадене, диария, запек.
- Как промяната в диетата се отразява на проблемите с храносмилателната система?
- Какви продукти да избягвате в случай на стомашни заболявания?
- Кога е необходимо да посетите лекар?
- Как да избегнем неприятните заболявания?
-a-cia-porada-eksperta.jpg)
