Налягането е барометър на нашите емоции. Той расте, когато спорим. Пада, когато си почиваме. Лошо е, когато е твърде ниско, по-лошо, когато е твърде високо. Нарастването на налягането е най-опасното.
Току-що станахте след поредната безсънна нощ. С тъпо главоболие се бръснете. Едва закопчавате якето си, което сте купили преди месец. За закуска изяждате две филийки хляб, парче шунка с мазнина и твърдо сварено яйце. Не ви харесва без сол, така че солите всяка филия. Качвате се в колата си и се кълнете силно: някакъв мошеник е счупил задната ви чистачка. Докато се захванете за работа, ще се дразните от задръстванията и овена, който ви е прерязал пътя. Влизате в офиса побеснели и въпреки това ви очаква конференция. Усещате как сърцето ви бие в гърдите и се потите, въпреки че климатикът работи. Вашият състрадателен секретар предлага да си уговорите среща с лекар в близката клиника. След убеждаване се оставяте да се убедите. Те измерват налягането. Имате 155/100 mmHg. След като сте хванали тялото си с високо кръвно, превърнете се в детектив и го проследете известно време. Уверете се, че това не беше еднократен скок, т.нар „синдром на бялото палто“.За много мъже самото посещение на лекар повишава кръвното налягане, камо ли привлекателна медицинска сестра го измерва.
Прочетете също: Имате ли хипертония? УПРАЖНЕНИЯ, които ще понижат кръвното налягане твърде високо
Опасни скокове на налягането
Фактът, че кръвното ни налягане се е повишило опасно, обикновено се разкрива по време на тестове, проведени за напълно различни заболявания. Ето защо си струва да ги измервате редовно, дори и за деца. Сърцето се свива около 60-80 пъти в минута. Тъй като кръвта се изтласква от сърдечния мускул в главната артерия, кръвното налягане е по-високо (систолично или горно). Когато сърцето се отпусне и се напълни с кръв, кръвното налягане (диастолично или по-ниско) е по-ниско. Така че това не е нищо друго освен силата, с която кръвта притиска стените на артериите. Нивото му се дава в милиметри живачен стълб или mmHg. Дори при здрав човек налягането може да варира, например под въздействието на стрес, а също и през целия ден: най-ниско е около три сутринта и най-високо около обяд. Като цяло обаче трябва да е 120/80 mmHg. Докато не надхвърли 139/89 mmHg, няма какво да се притеснявате. Ако обаче някой от числата (дори един) е постоянно по-висок, лекарят ще каже, че имаме високо кръвно налягане:
- лека, когато систоличната стойност е 140-159 mmHg, а диастоличната не надвишава 105 mmHg;
- умерен, ако систоличният достига 160-179 mmHg, а диастоличният - 106-115 mmHg;
- тежък, когато систоличният е 180 mmHg или повече, а диастоличният е над 115 mmHg.
Почти 95 процента от хората с хипертония страдат от т.нар първична хипертония, наречена есенциална хипертония. Ако е имало анамнеза за високо кръвно налягане в семейството, съществува по-голям риск от заболяване. Работим и върху тях, като живеем под стрес, избягваме упражнения, лоша диета, тютюнопушене и злоупотреба с алкохол. Понякога това е резултат от няколко години използване на хормонални агенти, вкл. противозачатъчни хапчета или стероиди. Около 5 процента от хората с хипертония страдат от т.нар вторична (симптоматична) хипертония, причинена например от заболявания на бъбреците, надбъбречните жлези. След като са напълно излекувани, налягането се нормализира.
Хипертония - научете за естествените начини за понижаване на кръвното налягане
Скокове на налягане - когато налягането е твърде ниско
Войникът припадна на часовник, студент в училищната академия, а старицата загуби връзка с реалността по време на литургия в църквата - това се случва доста често. Понякога се причинява от ниско кръвно налягане или хипотония. Родени сме с ниско кръвно налягане. Въпреки че се увеличава с възрастта, това не е достатъчно за всички. Кръвното налягане под 90/60 mmHg за жена и 100/70 mmHg за мъж се счита за твърде ниско. Въпреки че не е толкова опасно, колкото високото кръвно налягане, не може да се приема леко. Хипотоник, т.е. човек с хипотония, се чувства слаб, уморен и сънлив. И в такова състояние е трудно да се работи и да се живее нормално. Хипотонията може да придружава някои медицински състояния, например надбъбречна недостатъчност, епилепсия, диабет, анемия. Това може да бъде и следствие от обширни изгаряния, продължителна дехидратация, стрес или кръвоизлив. Това е вторична хипотония. По-лесно е да се отървете от лечението на основното медицинско състояние. По-лошо е при първична хипотония. Учените са установили, че хората, страдащи от хипотония, имат негъвкави артериални стени. Така кръвта тече по-бавно и с по-малко налягане през тях. В резултат на това тъканите на тялото са доста по-малко снабдени с кислород и това е благоприятно за различни заболявания. За съжаление все още няма ефективно лекарство, което да позволи веднъж завинаги да се установи хипотоничното налягане на подходящо ниво. Специално можем да приемаме например капки кардиамид, кардиол С, глюкоф или глюкардиамид таблетки. За да подобрите благосъстоянието си, струва си да изпиете бавно чаша хладна течност и да лежите, поне за момент, на сенчесто и проветриво място. Някои хора също се възползват от чаша натурално кафе, но е лесно да се свикне и тялото изисква все повече и повече дози, което не е полезно за здравето. Ето защо кардиолозите препоръчват да се пие натурално кафе в малки количества, например чаша, на малки глътки, в продължение на 4-5 часа.
Според експерта д-р Iwonna Grzywanowska-Łaniewska, кардиолог
Явно най-опасни за здравето са т.нар скокове на налягането. Защо?
Това е така, защото внезапното, голямо повишаване на кръвното налягане може да доведе до хеморагичен инсулт. Докато т.нар трябва да се лекува нестабилна (нормална и внезапно висока) хипертония, но това не представлява риск. Можете ли да стабилизирате колебанието на налягането? Това е трудно. Ако увеличенията са малки, може да се използва само диуретик например. И понякога пациентът трябва да приема 4-5 вида лекарства и няма гаранция, че шиповете няма да се появят. Скоковото налягане или хипертонията обаче трябва да бъдат лекувани със сигурност. Какво трябва да избягваме при скокове на налягането? При големи - упорита работа, стрес, емоции, силно слънце, солена храна, нередовни лекарства. Не трябва да променяте лечението сами! Когато колебанията на налягането са значителни, трябва да избягвате внезапни промени в позицията или усилията, когато налягането спадне значително.
Направете го задължителноСледвайте няколко правила с ниско налягане, за да избегнете припадък, световъртеж или гадене.
- Не променяйте положението внезапно, тъй като кръвта капе бързо по краката и тя отслабва. След като се събудите, легнете за момент, разтегнете се, седнете бавно, свалете краката си от леглото и само станете.
- Преди да станете сутрин, докато сте още в леглото, можете да направите сух масаж с кърпа или хавлиена ръкавица: първо ръцете и краката от пръстите към сърцето, след това останалата част от тялото.
- Можете да направите хидромасаж с редуващ се хладен и топъл душ (трябва да завършите със студена струя вода).
- Опитайте да търкате кожата с леко подсолена вода.
- Упражнявай се редовно. Има дейности, които правят кръвоносните съдове на краката по-гъвкави, например плуване, аеробика, бягане, колоездене.
- Избягвайте да стоите прекалено дълго, да правите слънчеви бани, да стоите в опушени помещения.
- Спете достатъчно, починете.
- Да не се пуши.
- Яжте по-често, но на малки порции. Гладът може да доведе до спад на кръвното налягане, тъй като намалява нивата на кръвната захар. Яжте много плодове, зеленчуци и пушена риба, но намалете животинските мазнини. Можете също така да добавите малко сол в храната си, тъй като солта играе важна роля за поддържане на правилното ниво на кръвното налягане. Пийте приблизително 2 литра течност на ден. Повече, например, през лятото, когато се потите, защото тогава кръвното налягане спада.
Симптоми на ниско налягане
Ако имате ниско кръвно налягане (хипотония), често може да се почувствате замаяни, да имате петна пред очите, ненормални сърдечни ритми, ускорен пулс, бледо лице, студени ръце и крака. Имате пристъпи на гадене и припадък (особено когато стоите дълго време). Притеснява ви: безсъние, нощно изпотяване, постоянна умора, слабост. Също така реагирате на промените във времето и имате проблеми с концентрацията.
Направете го задължителноБилките ще помогнат
Смесете 30 г лавандулово цвете, корен от любимец, билка мащерка, майорана, майчинка и листа от мента. Изсипете супена лъжица от сместа в чаша вода. Оставете да заври, но не го варете. Стръмно покрито за 5 минути. Прецежда се и се пие 3-4 пъти на ден. Последната порция не по-късно от 2-3 часа преди лягане. Инфузията повишава малко налягането.
месечно "Zdrowie"
.jpg)
