-czyli-sauna-na-podczerwie.jpg)
Инфрачервената сауна (IR сауна) ще работи добре, когато страдате от болки в гръбначния стълб от различен произход, остеоартрит, дископатии, нарушения на периферното кръвообращение, посттравматични мускулно-скелетни състояния, диабет или затлъстяване. какви други са показанията за използване на сауната? Как работи инфрачервената сауна? И кой не трябва да използва инфрачервената сауна?
Инфрачервената сауна (ir сауна) не е нищо повече от инфрачервена сауна. Кабината на сауната е изработена от естествено дърво, което е подобно на традиционната сауна, но нейният лечебен ефект е свързан с инфрачервените лъчи и топлината, генерирана от тях. Те проникват в тялото (на дълбочина около 3-4 см), благодарение на което бързо, ефективно и директно въздействат върху цялото тяло. Инфрачервената сауна не трябва да има толкова високи температури, както в традиционната сауна, 30-60 градуса C са достатъчни, за да усетите нейните про-здравни свойства. От това идва още едно допълнително предимство - може да се използва както от деца, така и от възрастни хора, разбира се, ако няма ясни медицински противопоказания.
Как работи инфрачервената сауна?
Единична сесия в IR сауната обикновено трае 30 минути, а лечението е най-добре да се повтори една, максимум три пъти седмично. За най-добър терапевтичен ефект си струва да използвате няколко сесии през равни интервали. Не се нуждаете от специални препарати - влизате в сауната без джапанки, в самата кърпа (също си струва да вземете кърпа под краката си), за предпочитане един час след хранене. Преди сесия в сауната трябва да се измиете, така че да няма остатъци от кремове и лосиони по тялото. В резултат на това порите се разширяват бързо и кожата може да диша естествено. След приключване на сесията трябва да избършете старателно, след няколко минути, когато порите започнат да се затварят, можете (макар и не е необходимо) да охладите тялото с летен душ.
Прочетете още: Как да предпазите и да се грижите за косата си в сауната след сауна? Сауна след тренировка - здравословна или не? Кога сауната е вредна? Кой не трябва да използва сауната? Противопоказания за ...Как реагира тялото по време на престой в инфрачервена сауна?
Под въздействието на топлината кръвоносните съдове се разширяват, пулсът се увеличава и започва интензивно изпотяване, точно както по време на тренировка, което не само изгаря калории, но и премахва токсините през кожата. Това от своя страна допринася за факта, че имунната система работи по-ефективно.
Показания за използване на инфрачервената сауна
Списъкът с показания за използването на инфрачервената сауна е дълъг и включва:
- болки в гърба
- дегенерация на гръбначния стълб
- болки в ставите, включително остеоартрит, ревматоиден артрит
- други ревматични заболявания
- ишиас
- различни видове дископатии
- нарушения на периферното кръвообращение
- посттравматични състояния на опорно-двигателния апарат и мускулни спазми и напрежение
- менструални крампи
- хипотония
- рани от залежаване, разширени вени, хемороиди
- диабет
- наднормено тегло и затлъстяване
- кожни заболявания (като екзема) и изгаряния
IR сауната може да се използва като допълнение в случай на респираторни инфекции, включително синузит.
Влияние на IR сауната върху благосъстоянието
Сесиите в инфрачервената сауна също имат положителен ефект върху психиката, те ще се окажат полезни, наред с други в случай на хроничен стрес или умора, усещана твърде дълго. Благодарение на благотворното въздействие на инфрачервената светлина тялото бързо се загрява и напрегнатите мускули се отпускат. Само след няколко минути човек, използващ IR сауната, усеща релаксацията на цялото тяло и половин час сесия успокоява нервите, успокоява, намалява нивото на стрес и по този начин подобрява благосъстоянието.
IR сауна и отслабване
Инфрачервената сауна се препоръчва и за хора с наднормено тегло, тъй като по време на една сесия тя изгаря около 600-900 калории, така че е ефективно средство за отслабване.Между другото, страничен ефект от престоя в сауната е намаляването на целулита, защото сеансите подобряват и външния вид на кожата. Почиства се от мъртви тъкани, благодарение на което отново става твърда, мека и сияйна.
Противопоказания за използването на инфрачервената сауна
Въпреки че IR сауната, благодарение на използването на по-ниски температури, отколкото в традиционната сауна, може да се използва дори от деца и възрастни хора, има няколко противопоказания за нейното използване. Не може да се използва от бременни и менструации, както и хора с рак, надбъбречна недостатъчност, хемофилия, лупус еритематозус, нестабилна хипертония или възпалителни сърдечни заболявания, след инсулти, множествена склероза, пациенти с епилепсия, белодробни заболявания, бъбречно или чернодробно заболяване, след скорошно остро нараняване на ставите, до шест седмици след операцията и по време на инфекция с повишена температура. Сесиите също могат да навредят на хора, които имат хирургични импланти, силиконови импланти или които използват мехлеми и лечебни кремове. Най-добре е да се консултирате с вашия първичен лекар, ако можете да използвате инфрачервена сауна.
Препоръчителна статия:
Как да използвам сауната? Колко често мога да ходя на сауна?
