Според принципите на гещалт психотерапията, човек има основно влияние върху съдбата си. С подкрепата на терапевта той е в състояние да намери отговори на въпросите, които го преследват, и да разработи свои собствени начини за справяне с трудностите, които изпитва (това е т.нар. Творческа адаптация). Природните ресурси от ума, тялото и емоциите му са полезни за това. Нарастващата популярност на подхода на Гещалт го превръща в една от най-важните психологически тенденции през последните години. На кого и как може да помогне Gestalt?
Като част от гещалт психотерапията е възможно ефективно да се работи с различни проблеми, включително временни кризи и сериозни разстройства като невроза, депресия, обсесивно-компулсивни разстройства, зависимости.
Неговата универсалност се дължи на специфичността на метода. Според резултатите от изследването връзката между терапевта и пациента е един от най-важните фактори, влияещи върху ефективността на психотерапията, независимо от използвания метод. В гещалт терапията се обръща много внимание на терапевтичните взаимоотношения. В програмата за обучение на гещалт терапевти се поставя голям акцент върху способността да бъдете във връзка и да създавате отношения с хора, които идват в офиса с различни области на страдание.
Гещалт терапията също ви помага да работите по често срещани проблеми като трудни емоции, усложнения в отношенията, чувство на безсмислие или недоволство в определени области - тоест всичко, което пречи на живота и влошава качеството му. Курсът на терапевтичната работа зависи от конкретния клиент. Ако кризата е временна, терапията може да се затвори само след няколко срещи. Това време се увеличава с дълбочината на проблема и в някои случаи терапевтичната работа може да продължи дори няколко години.
Гещалт психотерапията също често се избира като инструмент за личностно развитие, който помага за изграждането на по-голяма осведоменост за себе си в отношенията с другите и със света, подобряване на качеството на живот. Можете да го използвате по всяко време, не е задължително да чакате житейска криза.
Заслужава си да се знаеГенезисът на Гещалтовия подход
Гещалтът е едновременно форма на психотерапия, област на психологията и специфична философия на живота. Развива се през 40-те години в САЩ. Създателите на гещалт терапия са Фриц и Лора Перлс и Пол Гудман. Като насока в психологията, Гещалт произлиза от психоанализата, въпреки че в същото време стои в остро противоречие с нея. Популярността на Гещалт нараства в средата на 70-те години.
Терапевт и клиент вместо лекар и пациент - предположения за терапията с гещалт
Понятия като „пациент“, „препоръки“ или „диагноза“ не функционират при терапията с гещалт. Едно от основните му предположения е убеждението, че всеки човек е в състояние да намери най-доброто решение на проблема си и никой не може да го направи вместо него. Клиентът не е терапевтът, а активната и решителна страна. Ролята на терапевта не е да оценява, насочва към по-нататъшни проблеми или да предлага готови решения, а да помага на клиента да открие истинските си желания, емоции и нужди. Терапевтът го придружава в неговото развитие, в процеса на осъзнаване на собствената му индивидуална система от ценности и вярвания. Създава възможности за изследвания, експерименти, при които клиентът сам проверява кое е подходящо за него и кое не. Това може да се илюстрира със следната метафора: в древността в колесницата е имало специално лице, което е защитавало и подкрепяло воюващ войник. При подхода на Гещалт терапевтът е, а войникът - клиентът. Този подход се прилага и когато клиентът е хора със сериозни проблеми - страдащи от невроза или дълбоко депресирани. За гещалт терапевта въпросът за пристрастяването е само симптом на по-дълбок проблем, с който човек се бори. Няма двама зависими еднакви, всеки от тях изпитва проблеми по различен начин и за всеки от тях алкохолът или наркотиците играят различна роля в живота.
Разстройствата предоставят на терапевта важна информация за това какво клиентът „прави“ с чувствата си, как осъзнава или не изпълнява своите нужди, къде е „заседнал“ в процеса си на развитие. Това е важна информация за терапевтичния процес и съвети за това, което се нуждае от подкрепа. Гещалт терапевт помага на клиента да осъзнае какво говорят симптомите му, каква функция имат в живота си и защо се появяват.
Заслужава си да се знаеНай-важните предположения за терапията с гещалт:
- всеки човек е самоопределящ се индивид, способен да намери решения на своите проблеми, понякога се нуждае от подкрепата на терапевт,
- всеки човек е отговорен за съдбата си, свързването с терапевт е едно от проявите на агенция,
- нашето тяло, ум и емоции съставляват неразделна цялост - чрез тялото можем да въздействаме върху ума и емоциите и обратно,
- осведомеността е ключът към креативното използване на нашите вътрешни ресурси и намирането на нужните отговори,
- автентичната връзка между клиента и терапевта е ключов аспект на терапията,
- не терапевтът, но клиентът знае по-добре от какво се нуждае.
Гещалт психотерапия: връзка с терапевт
Гещалт терапията започва с клиент и терапевт, които влизат в уникален тип връзка, която всеки път се оформя по различен начин. И двете страни се довеждат една до друга. Те влизат в контакт, където открито и честно показват кои са всъщност. Тази връзка се характеризира с равенство и взаимно доверие. Терапевтът и клиентът участват в истинска среща на двама разумни хора. Колко често в ежедневието можем да си позволим да сме толкова близки? Понякога не си позволяваме да правим това дори в отношения с партньор в живота.
Следователно терапевтичната връзка е прекрасна, уникална възможност да опознаете по-добре себе си. Смята се, че в някои случаи само влизането и действителното установяване на контакт с друг човек е излекуващо. Разбира се, на практика не е лесно. В ситуации, когато клиентът не се чувства напълно комфортно, той автоматично реагира чрез оттегляне, избягване на контакт, затваряне. Не става въпрос обаче за принуждаването му да се отвори, а по-скоро да наблюдава собствените си рефлекси и да види дали иска да останат такива.
Какво може да се постигне с гещалт терапия?
Стигнахме до друга точка от голямо значение. Според предположенията за гещалт терапия, важен съюзник в развитието е осъзнаването на собствените чувства, мисли, емоции, нужди и желания. Съвсем естествено е, че понякога хората не са сигурни какво искат и какво не. Те губят връзка с вътрешния си глас. Най-добрият инструмент за възвръщането му е да изживеете настоящия момент съзнателно - фокусирайки се върху това, което виждате, чувате и чувствате, и наблюдавайте мислите, които прелитат през ума ви. Фокусирането върху „тук и сега“ помага да се отървете от багажа, който обикновено е обременен с осъзнатост: вярвания, стереотипи, очаквания, свръх интелектуализация и много други.
Целта на гещалт терапията е да развие агенция - тя е свързана с това да ни накара да се чувстваме създатели на живота си и да се откажем от очакването някой да реши проблемите вместо нас. В резултат на това ще можем да влезем в задоволителни взаимоотношения със себе си, с други хора и със света. По време на терапията осъзнаваме себе си на различни нива, включително на тялото, ума и емоционалните нива. Тогава сме в състояние да реагираме адекватно на различни обстоятелства в живота. Това в общи линии е достатъчно, защото тогава всички проблеми се решават постоянно, те не се натрупват. И ние можем да реализираме най-високия си потенциал в живота.
За автора Бартломий Жуковски, психотерапевт, член на екипа на Гещалт института в КраковСертифициран психотерапевт и член на екипа на Gestalt Institute в Краков, притежава европейския сертификат за психотерапия (ECP) и европейския сертификат за гещалт психотерапия. Групов обучител, терапевт по пристрастяване и сертифициран съветник по ХИВ / СПИН. Участник в международната програма за гещалт в организации в института Гещалт в Краков.
