Пролетното слънцестоене означава, че нямате сили за нищо. Усещате вечна умора и липса на желание за живот, имате проблеми с концентрацията, постоянно ви се спи. Изглежда си добре, но сърцето ти чука, главата те боли и костите ти се чупят. Какво е пролетното слънцестоене? Какви симптоми могат да показват, че изживявате пролетното слънцестоене?
Има хора, които смятат, че симптомите на пролетното слънцестоене са чудесно оправдание за забавяне на ритъма на живот. Пролетното слънцестоене обаче съществува и дори има медицинско име - Синдром на пролетна умора.
Чуйте какво е пролетното слънцестоене. Това е материал от поредицата, чуйте добре. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Пролетно слънцестоене: причини
Професор Джеймс Уотърхаус от Физиологическия факултет на университета в Манчестър вярва, че ако усетим пролетното слънцестоене, до голяма степен сме виновни за себе си, защото никой не ни кара да живеем срещу биологичния часовник. И този ни казва да си починем. Най-добрите месеци за почивка са освен ноември, март и април, което е времето на пролетното слънцестоене, което повечето хора не искат да приемат.
През зимата прекарваме повече време вкъщи, няма слънце и диетата е по-бедна на витамини и минерали. Когато пристигне пролетта, тялото ни е в беда и е трудно да се превключи. Променящите се метеорологични и скокове на налягането не улесняват ситуацията.
Прочетете още: ПРОЛЕТЕН РЕШИТЕЛ - как да се предотврати или намали пролетната умора ... Пролетно слънцестоене. Каква диета ще ви помогне да оцелеете през пролетното слънцестоене? Начини за справяне с пролетното слънцестоене: витамини, микроелементи и билкиСимптоми на пролетното слънцестоене
Можете да усетите пролетното слънцестоене в продължение на няколко седмици. Най-характерните му симптоми включват:
- слабост
- сънливост
- чести главоболия и мускулни болки (вероятно поради липса на витамини и минерали)
- отслабване на рефлексите и мускулите (твърде малко калий)
- раздразнителност, по-малка устойчивост на стрес, болезнени мускулни спазми (дефицит на магнезий)
- внезапни пристъпи на умора (дефицит на желязо)
- загуба на коса (липса на цинк)
7 съвета за пролетното слънцестоене
- не се преуморявайте
- спи не по-малко от 8 часа, задължително от около 22.
- преминете към лесно смилаема диета
- пийте много плодови сокове
- не избягвайте ранните зеленчуци
- допълнете диетата с мултивитаминни препарати
- тренирайте, практикувайте и практикувайте отново - или поне ходете
Как да се преборим с пролетното слънцестоене?
Източник: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Препоръчителна статия:
NOWALIJKI - здрави или отровни?
