Стига жертви, умъртвяване, мъчения с поредната чудодейна диета и ... отново напълняване. Има начини да отслабнете бавно с главата си и да запазите ефекта траен. Без нерви, без жертви, но ефективни. Ще научите за тях, като прочетете нашето ръководство „Един прост начин за отслабване“. Какво съветваме в него?
Първо, отговорете на въпроса: "Наистина ли трябва да отслабнете?" Справете се с често срещаните митове за загуба на тегло.
В ръководството ще научите:
- Как да се научим на търпение, да останем мотивирани, да се справим с трудни моменти.
- Променете отношението си и търсете удоволствие - открийте нови вкусове, използвайте нови продукти и пригответе други ястия (в ръководството ще намерите добри рецепти). Също така ще научите каква храна предизвиква допамин - хормонът на удоволствието.
- Ще научите как да се справяте с капаните за отслабване, гладовете и т.н.; ще разберете какво обикновено ни затруднява да отслабнем, например стрес, недоспиване.
В книгата ще намерите и няколко полезни съвета. Не забравяйте, че когато отслабвате:
- Не действайте сами - потърсете подкрепа, например във фитнес клуб, в диетична клиника, при психо-диетолог, лекар и др.
- Направете първите няколко подготвителни стъпки - направете малки промени в диетата (ние предлагаме какви) - може би си струва прочистване на тялото, закупуване на нови кухненски уреди и т.н.? Опитайте нови продукти, започнете бавно да променяте навиците си за пазаруване.
- Прочетете как се хранят хората в други страни - какво им дава гаранция за стройна фигура и дълъг, здравословен живот?
- Запознайте се с универсални хранителни програми, преди да вземете решение за вашия път. Може би средиземноморска или скандинавска диета ще ви подхожда по-добре от обемна, портфолио или хранителна диета?
- Вижте как можете да подпомогнете процеса на отслабване с движение, научете за упражненията за отслабване и формите на тренировки, които наистина отслабват, като изгаряне на мазнини, гравитационна пътечка, тренировки по табата, силова аеробика. Или може би ходенето и плуването също ще бъдат ефективни?
- Поглезете тялото си - разберете каква козметика да използвате, за да подобрите единството на кожата? Кои лечения с медиспа трябва да изберете?
Книгата ще бъде достъпна от 27 февруари във вестници и вестници и ще бъде в продажба до юни.
Може да се поръча и на www.sklep.grupazpr.pl и на номер. тел .: 22 590 55 55
Цената на ръководството е 11,99 PLN
.jpg)
