Преди три седмици започнах диетата на Монтиняк (с положителни резултати) и разбрах, че имам киста на панкреаса. Препоръчаха ми лесно смилаема (панкреатична) диета. Има ли златна среда за комбиниране на диетата Мониняк с диета на панкреаса? Тежа около 100 кг, височината ми е 175 см. Възможно ли е да настроите менюто за мен?
Можете да останете на диетата на Монтиняк. Давам ви информация за панкреатичната (лесно смилаема) диета.
Съвети за диетата на панкреаса
Яжте 5 малки хранения на ден; Яжте ястия редовно с 2- или 3-часови почивки; Първото хранене трябва да се яде в рамките на 1-ви час след събуждане, последното хранене трябва да се яде около 2, 3 часа преди лягане, храната трябва да е лека и питателна, яжте прясно приготвени ястия (приготвени в същия ден).
Определено трябва да премахнете подгряването и яденето на готови ястия, а изядените ястия трябва да имат умерена температура (прекалено горещата и прекалено студената могат да причинят болка), храната трябва да се дъвче старателно и не трябва да се пие храната по време на или непосредствено след нея. Трябва да пиете поне 1,5 литра течност на ден.
Посочени и забранени продукти
Продуктите от зърнени храни трябва да се консумират на малки единични порции. Разрешените зеленчуци и плодове трябва да се ядат на няколко хранения през деня - оптимално 7 порции, най-малко 5. Трябва да ядете 3 порции постни неподсладени млечни продукти на ден. Трябва да ядете поне 3 порции постна риба на седмица. Трябва изцяло да премахнете от диетата си мазното месо и нарезките. Консумирайте качествени мазнини със салати - за предпочитане сурови (ленено масло, зехтин), елиминирайте или значително намалете животинските мазнини, оставяйки масло. Трябва да ограничите пикантните подправки, абсолютно избягвайте алкохола.
Диетична добавка
В допълнение: препоръчва се диетата да се допълва с мастноразтворими витамини (A, D, E, K), витамин D, естествен витамин Е, бета каротин (провитамин А), Vital - към кръвната група, както и витамини от група В и фолиева киселина - Управление на стреса B-Комплекс; препоръчително е да приемате панкреатични ензими по време на хранене - Храносмилателни ензими; в допълнение, пиене на сок и Acai Бери - 100% сок! - Acai Organic - силно противовъзпалително действие; С 300 или С 1000 - противовъзпалителен ефект; поддръжка на храносмилателната система - AC Zymes, Green Care; редовният прием на препаратите може да облекчи или премахне дискомфорта, свързан със заболяването и да удължи диетата
Физически упражнения всеки ден с поне 30 минути интензивност, адекватна на здравословното състояние и физическия капацитет.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
