Загуба на височина през годините: как да го избегнем

Загуба на височина с възрастта

Остеопорозата (или поротична кост) е заболяване, което се характеризира със загуба на костна маса и недостатъчност на костната структура. Основната им опасност са фрактурите, особено тези на тазобедрената става, гръбначния стълб и китките, които се появяват, защото костите стават чупливи. Остеопорозата не боли, това е мълчаливо заболяване (освен в случаите, когато се появи фрактура) и прогресивно започва с годините. Фрактурата на тазобедрената става е най-сериозната, тъй като 20% от жените (една на 5) и 30% от мъжете умират в рамките на първата година след счупването.

По-често се наблюдава при жени

Остеопорозата е по-честа при жени в постменопауза, но при 33% от мъжете над 70 години откриваме и остеопороза с последващо увеличаване на фрактурите. От 25-годишна възраст бавно започва да губи калций, който става по-силно изразен в менопаузата, поради падането на естрогена.

Губете височина през годините

С течение на годините всички губим няколко сантиметра височина поради загубата на еластичност и дебелина на междупрешленните дискове (дисковете между прешлените). Ако са загубени 4 см. или по-високо, трябва да се подозира фрактура на гръбначния стълб и да се направи рентгенова снимка на гръбната и лумбалната част на гръбначния стълб в допълнение към Денситометрията. Понякога счупването на прешлен преминава незабелязано и постепенно се появява кръгъл гръб, защото гръбните прешлени стават клинообразни (те приемат формата на клин). 73% от жените с постменопаузална остеопороза са загрижени, че гърбовете им могат да се огънат. Шест от десет се страхуват да загубят височина във времето (Европейско проучване на Международната фондация за остеопороза (IOF).

Липса на калций

Определянето на калций в кръвта не помага за диагностицирането на остеопороза, тъй като е нормално при остеопороза след менопауза. Ако приемът на калций е недостатъчен, тялото премахва калция от костите, за да поддържа нормалното ниво в кръвта. Рентгенографиите не помагат за диагнозата, тъй като е необходимо да се загуби повече от 40% от костната маса, преди да се види остеопения на рентгенографиите. Идеалният начин за поставяне на диагнозата е с денситометрия. Това трябва да се повтори след една година, тъй като костта е динамична (производство и реабсорбция на костта). От менопаузата има годишна загуба от 1 до 5% от костната маса.

encorvamiento

Повечето жени смятат, че това е следствие от възрастта, когато в действителност се дължи на остеопороза, ако не се лекува. Ето защо Международната фондация за остеопороза стартира кампанията „Stop the Stop”. Тази кампания има за цел да повиши осведомеността сред жените за значението на лечението на остеопорозата, за да се предотврати свиването им. Гръбначните фрактури често са мълчаливи и не дават никакви симптоми, когато се появят за първи път: могат да се появят в резултат на ежедневни дейности като носене на тежки пазарски чанти или домакински дейности.

Важно е да се знае, че 2 от 3 преломни прешлени не се проявяват. Една от петите жени не е наясно, че ако не предприемат лечението, те могат да стигнат до загуба на височина и разминаване. Тази кампания включва визуално ръководство, което показва пациент, който не предприема подходящо лечение и има осем гръбначни фрактури за период от 4 години. В резултат на това можете да загубите до 10 сантиметра височина и да изтърпите силна хронична болка в кривината на гърба.

Жените също са загрижени за това как възприятието на другите за тях може да се промени в резултат на промените, причинени от фрактури.

Опции за лечение

В момента на пазара има широка гама от ефективни лекарства, с различни презентации и дозировки: ежедневно, седмично и месечно. Много жени могат да получат множество фрактури на гръбначния стълб, които биха могли да причинят загуба на височина и свиване, ако състоянието им се развие. Загубата на височина и наклона може да се забави и дори да се избегне с третиране. Много жени не го приемат правилно или дори го изоставят напълно, излагайки костите си на повишен риск от счупвания. Загубата на височина и наклоняването, причинени от фрактури, често могат да бъдат избегнати, ако се предприемат адекватни мерки за поддържане на здрави кости след диагнозата остеопороза * Ако продължат с правилното лечение, хората с остеопороза могат да водят самостоятелен живот и активен.

Предотвратяване на остеопороза

• Активен живот (ходене): физическата активност, която е най-подходяща, е тази от аеробния тип, просто ходенето, ходенето, танците или подобни упражнения ще бъдат достатъчни, тоест водят активен живот и бягат от заседнал живот.
• Добър дневен прием на калций и витамин D през целия живот.
• Избягвайте тютюна, алкохола, кафето и безалкохолните напитки.
• Избягвайте, ако е възможно, лекарства, които увеличават склонността към остеопороза, като кортизон, излишък на хормон на щитовидната жлеза и лекарства, които намаляват тестостерона.
• Използване на естрогени в постменопаузата, ако няма противопоказания.