Пушенето на цигари по време на бременност е много нездравословно за плода.Също така, не мислете за рецидив след раждане! И не само когато кърмите! Ако досега сте били имунизирани срещу аргументите за отказване от тютюнопушенето, време е да промените това. Здравето на вашето бебе е по-важно.
Голяма група пушачи, още от първите дни на бременността, изпитват внезапно отвращение към цигарите и по този начин напълно безболезнено се отказват от навика.
Ако не сте от тях, ще ви бъде по-трудно, но вярвайте, че непреодолимото желание за пушене е наистина управляемо.
Пушенето е вредно за бременността
Колкото и клиширано да звучи, цигарите са отрова. Когато пушите по време на бременност, бебето ви е хипоксично и недохранено - теглото му често е с 200-300 g по-малко от това на прохождащите деца, които не са пушили. Той е по-слаб от своите връстници, по-склонен към заболявания, може да има дихателни проблеми и нарушения на кръвоносната система.
В допълнение, рискът от внезапна детска смърт се увеличава. Освен това научните изследвания показват, че дете на пушащи родители може да има проблеми както с ученето, така и с правилните отношения с околната среда.
Изложен е и на постоянен контакт с 4000 токсични вещества, 40 от които определено са канцерогенни.
Димът включва: въглероден оксид (най-опасният), амоняк, циановодородна киселина, бутан, метанол, винилхлорид, формалдехид, фенол, катран и много други.
Всяка цигара, която пушите, увеличава риска от усложнения по време на бременност, включително възможността за спонтанен аборт, преждевременно раждане, преждевременно отлепване на плацентата, разкъсване на мембраните, извънматочна бременност, а също така увеличава риска от мъртво раждане.
ВажноНе е вярно, че:
- пушенето предотвратява наддаването на тегло
- леките цигари са по-малко вредни
- тъй като приятелите ви пушат по време на бременност и раждат здрави бебета, и вашите са в безопасност
- след раждането ще бъде по-лесно да прекъснете навика
- вредните вещества се филтрират от тялото на майката; те са много по-опасни за малко дете, отколкото за вас, тъй като имунната му система не е напълно развита.
Ако пушите след раждане:
- бебето спи лошо
- страда от колики
- Не искам да ям
- е хиперактивен
- ще бъде по-склонна към алергии.
Имайте предвид, че докато намаляването на количеството цигари, което пушите, понякога е първата стъпка за отказване от тютюнопушенето, това наистина няма полза, тъй като като пушите по-малко цигари сте склонни да вдишвате много по-дълбоко и да вдишвате повече цигарен дим.
Научете начини да се откажете от пушенето
Бъдете волеви и откажете цигарите, докато сте бременна
Никога не е късно да се откажете от пушенето, когато сте бременна. Разбира се, най-добре е да помислите за това, преди да забременеете, защото тогава можете да използвате различни помощни средства - венци, филийки или таблетки, които са забранени след зачеването.
Те съдържат никотин, който е толкова опасен за развиващото се дете, колкото и цигарата. Така че, ако сте го пропуснали, сега ви очаква истинска проверка на вашата воля. Но определено си струва да предприемете този опит, защото ползите са трудни за надценяване:
- ако успеете да се откажете от пушенето през първия триместър на бременността, рискът от ниско тегло при раждане, преждевременно раждане, кървене по време на бременност или мъртвороден плод ще бъде подобен на този при жените, които никога не са пушили
- дори да спрете да пушите едва през 30-та седмица от бременността, пак ще дадете на бебето си шанс да компенсира загубите и да балансира теглото си при раждането.
Кога пушенето е най-вредно за бебето ми?
Въпреки че пушенето е вредно през цялата бременност, то има най-негативно влияние върху развитието на плода през последните два месеца от бременността.
Пушене и кърмене
Раждането не означава, че можете да се върнете към зависимостта безнаказано. Пушенето по време на кърмене вреди на бебето по същия начин - отровните вещества се прехвърлят върху него в млякото.
В него има по-малко витамин С и хранителни вещества, а съдържанието на никотин причинява периоди на безпокойство и безсъние, повръщане, диария, колики, както и повишен сърдечен ритъм и нарушения на кръвообращението. Децата дишат по-бързо, така че като пасивни пушачи те също вдишват повече дим.
Ако вие или татко пушите, вашето бебе е по-вероятно да получи респираторни инфекции, алергии и астма. Докато расте, рискът от развитие на диабет, астма, бронхит, атеросклероза, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане е по-голям.
Това е само част от списъка с опасностите от вашата зависимост, но вероятно достатъчно, за да подкрепи силната воля по време на слабост.
Как да прекъсна пристрастяването
Отначало може да се чувствате тревожни и нервни. Може да се появи кашлица и по-обилно отделяне на слуз от дихателните пътища, което ще свидетелства за отстраняването на натрупаните в тях цигарени остатъци. Тези неприятни симптоми обикновено изчезват след около две седмици. Много по-трудно е да се справите със собствената си психика.
Какво може да ви помогне?
- Авансирайте близки - кажете на всички, че току-що сте се отказали от пушенето, защото сте бременна. Това трябва да ви донесе две предимства: така ще ви е по-лесно да избягвате контакт с тютюневия дим и ще затрудни „случайното“ посегане към цигара. Когато обаче забравите и запалите, не се обезсърчавайте! Никой не е перфектен и здравето на детето не бива да бъде накърнено от едно пътуване. Помислете кога най-много ще ви липсва цигара (например след хранене, по време на телефонно обаждане или по кафе) и след това се опитайте да имате под ръка „заместващи продукти“ като чаша вода или ябълков сок, закуски от плодове и зеленчуци, семена или дъвка дъвчене.
- Променете навиците си - избягвайте любимия си павилион през първите няколко дни, избягвайте места и ситуации, които „насърчават“ пушенето, и тези, които свързвате с цигарите. В ресторантите седнете в секция за непушачи. Когато се разхождате с приятели, избягвайте тези, които пушат и не могат да си помогнат, въпреки че знаят, че състоянието ви е различно.
- Не мислете за тютюнопушене - погрижете се за плановете си за бъдещето и за всички неща, които са лежали на угар. Записването в училище за раждане ще ви помогне, както и упражнения за бременни жени. Концентрирайте се върху текущия ден - по този начин избягвате да се чудите как ще се справите без пушене през целия си живот. Помислете, че веднъж, макар и да беше отдавна, не сте пушили и след това не сте го пропуснали.
- Награждавайте се всеки път, когато не успеете да се поддадете на непреодолимо изкушение, например купете си нещо хубаво.
Татко също не пуши
Но усилията ви ще бъдат напразни, ако татко не се откаже от пушенето. Научните изследвания показват, че пушенето от бащата може да доведе до спонтанен аборт. Всяка цигара, която пуши, отделя двойно повече дим от страничния поток, отколкото от основния поток. Страничният дим излиза от цигарата толкова дълго, колкото е пушена. Той не се филтрира нито от цигарения филтър, нито от „живия филтър“, които са белите дробове, поради което е дори по-вреден от основния дим, издишван от пушенето.
