Овесена каша в менюто. Три креативни рецепти за каши

Овесената диета чупи рекорди за популярност. Но няма ли овесените ядки като основна част от менюто да станат скучни с времето? Ето три креативни рецепти за каши. И не забравяйте, че всяка рецепта за каша може да бъде свободно модифицирана, за да отговаря на вашето небце.

Рецептата за каша е тривиална. Овесени ядки и вода или мляко. Повечето от нас свързват кашата с ядки, плодове, мед. Може ли кашата да се сервира по различен начин?

Рецепта за пикантна каша със зеленчуци

Нарязвате любимите си зеленчуци на филийки или барове (можете да ги настържете и на едро ренде), запържвате ги на чаена лъжичка олио, добавяте любимите си подправки и билки, добавяте овесени ядки и ги заливате с вода. Задушавате се под завивката, ядете я с наслада.

Рецепта за каша: италиански вкусове

Сварете кашата в бульона, добавете запържения чесън и лука. Преди сервиране смесете кашата със сушени домати и пресен босилек.

Рецепта за каша с къри и червен пипер

Сварете кашата в зеленчуковия бульон, добавете подправки (включително къри, куркума и джинджифил) и чесън и лук, запържени в гхи. Към готовата каша добавете ситно нарязан суров червен пипер и лук.

Знаете ли интересна рецепта за каша? Споделете го в коментара!