Осем важни правила, които трябва да се спазват в борбата срещу коронавируса

В интернет има много информация за това как да се борим с коронавируса и какво да правим, за да избегнем инфекцията. Не всички от тях обаче са верни и често забравяме за тези основни, важни принципи. Националната здравна каса идва с помощ, тъй като е подготвила специално ръководство по тази тема.

Прочетете още: Трябва ли да дезинфекцирате продуктите след пазаруване? Експертът не си прави илюзии

Самият обем информация в мрежата за борба с коронавируса може да бъде поразителен. Важно е да се спазват предпазните мерки и личната защита, но също толкова важно е информацията, която намираме в интернет, да бъде проверена и вярна. Имайки предвид това, Националната здравна каса реши да подготви специално ръководство за гражданите. Той представя осем правила, които трябва да се спазват в борбата срещу коронавируса.

1. Мийте ръцете си често
Първото правило е очевидно, но си струва да го повтаряте, докато не ви омръзне, защото е изключително важно. Трябва често да миете ръцете си със сапун и вода. - Ако това е невъзможно, те трябва да се дезинфекцират с алкохолни препарати (минимум 60-70%). Честото миене на ръцете намалява риска от инфекция, подчертава Националната здравна каса.

2. Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си
Коронавирусът може да бъде на различни повърхности и да се разпространява чрез докосване. Докосването на очите, носа или устата със замърсени ръце може да предаде вируса от повърхността на себе си. Така че имаме правило номер две: избягвайте да докосвате очите, носа и устата си. Можете да свикнете с този принцип, като редовно носите маската. От 16 април в Полша всички ще бъдат задължени да покрият лицето си на обществени места.

Препоръчителна статия:

Проверете дали имате симптоми на коронавирус. Това е специализирано проучване

3. Редовно почиствайте или дезинфекцирайте повърхностите, които докосвате
Местата, които често използвате, трябва да бъдат добре дезинфекцирани - препоръчва Националната здравна каса. За целта редовно почиствайте бюрата, плотовете, масите, дръжките на вратите, превключвателите на светлините и парапетите със сапунена вода или дезинфектант.

4. Дезинфекцирайте телефона си редовно и не го използвайте, докато се храните
Това е нещо, което не е очевидно за всички. - Патогенните микроорганизми лесно се натрупват на повърхността на клетъчните телефони - припомня Националната здравна каса. Редовно дезинфекцирайте мобилния си телефон (напр. С мокри кърпички, напоени с дезинфектант). Не слагайте телефона си на масата по време на хранене и не го използвайте, докато ядете.

5. Спазвайте безопасно разстояние от другата страна
Поддържайте разстояние от 1-2 метра помежду си в междуличностните контакти. Особено важно е да се дистанцирате от някой, който кашля, киха или има температура.

Препоръчителна статия:

Маски за многократна употреба. Как да се грижим за тях? Тези правила са много важни

6. Спазвайте правилата за защита при кихане и кашляне
Когато кашляте и кихате, покрийте устата и носа си с огънат лакът или кърпичка. След това трябва да хвърлите кърпичката в затворен кош възможно най-скоро и да измиете ръцете си със сапун или вода или да ги дезинфекцирате със средства на основата на алкохол (минимум 60-70). Покриването на устата и носа при кашляне и кихане предотвратява разпространението на микроби, включително вируси.

7. Хранете се здравословно и не забравяйте да останете хидратирани
Националната здравна каса подчертава, че трябва да използвате и балансирана диета. Избягвайте силно преработените храни. Не забравяйте да ядете минимум 5 порции зеленчуци и плодове всеки ден. Хидратирайте тялото си правилно. Пийте около 2 литра течност дневно (за предпочитане минерална вода).

8. Използвайте доказани източници на знания за коронавируса
Психичното здраве е също толкова важно. Не изпадайте в паника. Опитайте се да бъдете рационални в борбата срещу коронавируса. Използвайте доказани източници на знания, основани на научни доказателства.

Препоръчителна статия:

Чешкият начин за справяне с чумата. Все повече и повече изцеления, те бавно премахват ограниченията Как да направите маска за няколко секунди?

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.