От детинство съм дебела. Спазвах различни диети с различни ефекти. В момента вече съм много зрял и затлъстяването забавя дейността ми. Винаги съм обичал да се движа, ходех бързо и все още нямаше драма. Сега имам лоши колене и мога да ходя по-малко, защото болката не ми позволява. В облачните зимни дни е още по-лошо, липсата на мотивация и страхът от падане на хлъзгав път означава, че прекарвам повече време вкъщи - непоносимо е. Винаги бях силен, но винаги имаше нещо, което ме подтикваше да се разходя, после с колело, а сега нищо. Все още съм професионално активен, нямам заседнала работа. Може би има някои групи за дебели хора, където ги принуждавате да отслабнат, аз искам да отслабна с 10-15 кг и това би ме зарадвало. Защото не мисля, че мога да се справя сам - дайте ми нещо
Те са най-много. Семинари - "Толкова прости. Толкова трудни. Отслабването като процес на промяна" - семинарите се провеждат в малки групи, максимум 5 души. Семинарите не са свързани с постоянен контрол на теглото и произтичащите от това състезания. Тези срещи трябва да осигурят подкрепа при въвеждането на нови промени в живота и да мотивират следващите стъпки. Целта им е да покажат на пациента колко негативни емоции се пораждат от самата мисъл, че трябва да започнат да отслабват. Запознаването с механизмите на вашето поведение, подробното разпознаване на вашите навици и създаването на план за работа по тях са основните предположения, които се прилагат. По време на срещите ще отговорим на следните въпроси: Защо човек започва да отслабва със страхотно чувство, че този път ще успее и след няколко дни отново спира диетата и се връща към старите си навици? Влияем ли на волята си? Защо не излиза въпреки голямото желание? Как да се справим с трудни хранителни ситуации? Какво да направя, за да преодолея кризата? Откъде идва гладът, когато не трябва? Как детската храна влияе върху личността ни и може ли да се направи нещо по въпроса? Защо лошото дишане никога няма да ви позволи да отслабнете ефективно? Как храната да се превърне само в храна, а тъгата е да плачеш или яростта да крещи? Защо семинари за отслабване? За да спрете веднъж завинаги да спазвате диети, които често причиняват още по-голямо затлъстяване. Елате да видите колко често мамите и колко често закусваме. Сблъскайте се лице в лице със затлъстяването си и започнете да отслабвате с главата си. Място: Варшавски психологически център Адрес: ул. Smolna 34/13 Варшава Цена: 8 часа с психодиатър - 200 PLN Записване: 22 827 33 33
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
