Срамежливост

Проблемът ми е голяма срамежливост и - което вероятно е свързано с това - ниско самочувствие, липса на самочувствие, в собствените ми способности. Мисля, че най-трудното за мен е да говоря с момчетата. Мисля, че се страхувам от тях - поне такова впечатление имам. Забавно е, когато съм с други хора и има човек, когото познавам добре с мен. След това се чувства по-уверен. Когато обаче я няма или (а това изобщо е драма) аз съм сам с човек, не знам как да се държа, не мога да говоря, седя и гледам празно в една точка - сякаш съм бил с напълно непознат . И аз познавам този човек поне малко - защото аз например ходя на училище с нея. Изобщо не мога да говоря с хората, има само няколко, с които се чувствам добре, но обикновено момичета. Бих искал да бъда по-отворен, дори открих, че си казвам, че съм срамежлив или че не мога просто да говоря с някого. Но в "живи" ситуации е съвсем различно. Свивам се в себе си, искам да бягам доколкото е възможно. Моля за съвет, знам, че той не може да бъде преодолян веднага, но не знам откъде да започна и се затварям все повече в себе си, защото не знам как да си помогна.

Здравейте! За съжаление проблемът със срамежливостта е, че ако не започнете да го разграждате постепенно, той изглежда се натрупва. За срамежливост се препоръчва ... да проявите дързост. Опити, изпитания, изпитания и още изпитания. В началото трябва да разработите индивидуална стратегия (за предпочитане с близък човек или с психолог) и да започнете да я прилагате. В същото време трябва да работите върху самочувствието си и да опишете защо това е така за вас. Защо, тоест - какви вярвания се появяват в главата ви в толкова трудна за вас ситуация. Какво ви се струва най-лошото и защо? Само тогава можете да предложите някои конкретни действия, които да се приложат в конкретни ситуации. Най-често срещаният проблем обаче при срамежливите хора е усещането, че те винаги трябва да бъдат някакви - например - велики, перфектни, страхотни, харесвани, ценени, винаги и от всички. Защото ако случаят не е такъв, самочувствието им веднага пада до нула. Подобен образ на себе си силно пречи да изпитате всякакви, дори и най-малките неуспехи, или да третирате неприятните преживявания като провал. Такъв подход парализира и не ви позволява да действате свободно или да бъдете спокойни. Мисля, че няколко посещения при добър специалист трябва да помогнат в началото. Поздрави, Татяна Осташевска-Мосак

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Той е клиничен здравен психолог.

Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.

Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.

Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.

Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.