Омраза - Когато мислим за това, имаме комбинация от силно усещани негативни емоции, които възникват в контекста на друг човек или група хора. Омразата често е придружена от чувство за нараняване, нараняване, болка, в резултат на което има силна враждебност, отвращение и желание мразеният човек да срещне нещо лошо, да бъде наказан, отмъстен или някакъв вид отмъщение. Прочетете какво трябва да знаете за емоцията на омразата и разберете как да се справите с омразата.
Съдържание:
- Омраза: каква е тази емоция?
- Омраза: Защо не си струва да се култивира?
- Омраза: Как да се преборим?
Омразата не е сред любимите ни емоции - ние не обичаме да го изпитваме сами, страхуваме се също да не бъдем човек, който е мразен от някого. И така, как се справяте с омразата и каква е тя всъщност?
Омраза: каква е тази емоция?
Омразата е естествено състояние и практически всеки човек го изпитва в даден момент от живота си. Това е реакция на контузия или срещана несправедливост. Ако се появи, струва си да го изпитате съзнателно. Слушането за какви нужди говори и за какви взаимоотношения ни предупреждава може да бъде много развиващо.
Анализирайки какво причинява омраза, какво ни поставя в ситуация, в която нечие поведение е причинило толкова силно чувство за вреда, може да предостави ценна информация. Ако в резултат на обобщаването му обект стане група хора, струва си да разгледате механизмите, които го причиняват, за ваше собствено удобство. Обобщенията, отнасящи се до определена част от обществото, например професионална група, последователи на определена религия, жители на даден регион на страната и т.н., могат да разкажат много за нашите страхове, страхове и мисловни модели.
Препоръчвам ви да погледнете дали начинът, по който мислим за тази група, се основава на вашия личен опит или информация, предоставена от околната среда. Знаейки дали силните емоции, свързани с омразата, са извлечени от нашите знания или от убежденията на другите, може да покаже как изобщо вземаме решения. Колко сме податливи на влиянието на околната среда и дали предпочитаме доверието в мненията на други хора пред доверието в собствения ни опит и заключения.
Прочетете също: Агресията: определение, видове, лечение Черни мисли или как да спрем да се измъчвам Емоции: какви са те и как ни влияят? Видове емоцииОмраза: Защо не си струва да се култивира?
Приемането на омразата като урок за себе си може да има много ползи, но култивирането на тази емоция, която може да стане обсебена с времето, не води до нищо добро. Затъмняването на целия свят на отмъщение, който започва да доминира или да се храни с негативни емоции, хранени с някого, с течение на времето отрови всички сфери на живота, засягайки негативно психофизическото състояние. Натрапчивата омраза е като пресъздаване на причинената вреда и загуба.
Ето защо способността да отпуснем и другите, и себе си се оказва толкова ценна. Въпросът не е да се преструвате, че не сте преживели никаква вреда, защото отричането му само ще влоши психическото ви състояние, а в съзнателното преработване на това преживяване, за да не се превърне в тежест през следващите дни от живота.
Не забравяйте, че отпускането или прощаването е процес и отнема време. Всяка стъпка, предприета да се освободите от тежестта на претърпените грешки, си струва усилията. Дори ако човекът, който е обект на омраза, не се чувства отговорен, струва си да не чакате извинение или покаяние и да се съсредоточите върху осигуряването на нуждите, които вредата е компрометирала. Обикновено, чрез пренасочване на вниманието към култивиране на омраза, се пренебрегва всичко, което е свързано с грижата за себе си и интериора си.
Ето защо е важно да запомните, че прошката не е преструване, че всичко е наред, дори и да не е така. Прошката е решение, че повече няма да изразходвам енергията си за омраза, а за да се грижа за чувството си за сигурност, самочувствие, самочувствие, чувство за свобода на действие или подхранване на отношения, които са добри, безопасни и развиващи се.
Омраза: Как да се преборим?
Струва си да се опитате да се дистанцирате от омразата, която изпитвате. Простите техники, които могат да помогнат за това, включват посрещане на предизвикателството да потвърдят убежденията на омразата.
Помислете за човека, когото не харесвате, може да е много критична леля, манипулативен шеф или гадже, което някога ви е разбило сърцето. След това опитайте да си зададете следните въпроси:
- Въз основа на очевидни факти основава ли се омразата, която изпитвам, и убежденията ми към този човек?
- Позволяват ли ми омразата и вярванията към този човек да се грижа за своето благополучие (благополучие, здраве, живот)?
- Помагат ли ви опитната омраза и вярвания към този човек да постигнете както дългосрочни, така и краткосрочни цели?
- Чувството на омраза и вярвания към този човек позволяват ли ми да изживея чувствата, които искам да изживея?
Ако забележите, че чувството на омраза не преминава, започва да доминира в следващите области на живота и независимите опити за справяне с него не носят очакваните резултати, помислете за консултация с психолог. Често източникът на тези емоции е по-дълбок и чувството за нараняване е свързано със събитие, случило се в миналото. В такава ситуация е полезно да се справите с тези трудности с подкрепата на психотерапевт.
Разбирането на причините и механизмите на изпитване на омраза е първата стъпка към балансиране. Без него ще бъде трудно да продължите напред, да погледнете с трезво око текущите събития и взаимоотношения, но познатото чувство за нараняване и омразата зад него ще се върнат.
Препоръчителна статия:
Hejt, или за речта на омразата в Интернет. Причини и последици от омразата
