Вторник, 6 август 2013 г.- Отказът от тютюнопушенето се превръща в мъчителен път за много пушачи. Пластирите, лекарствата или психотерапията са някои от мерките, които могат да бъдат предприети за отказване от тютюна. И сега може да има друга алтернатива, според проучване, публикувано в PNAS.
Става въпрос за работа върху мозъчните системи, отговорни за зависимостта чрез самоконтрол; експертите се чудеха дали формативният подход, просто насочен към повлияване на този начин на пристрастяване, може да повлияе на пушачите да намалят употребата на тютюн, дори тези пушачи, които не възнамеряват да го правят. И работи.
Проучването показва, че пушачите, които са били тренирани с форма на медитация за съзнание, известна като Интегрална тренировка на тялото-ум, са намалили употребата на тютюн с 60 процента. Въпреки това, контролната група, лекувана само с релаксиращ режим, няма същия успех.
Повечето изследвания, свързани с тютюна, се правят на хора, които мислят да се откажат от тютюнопушенето или да намалят консумацията си. Но този подход беше различен; По този начин те подбраха доброволци, заинтересовани да намалят стреса си и да подобрят работата си, но не и да се откажат от тютюнопушенето. Всъщност те възнамеряваха да видят как този тип тренировки - които вече се оказаха ефективни в пристрастяващото поведение - могат да повлияят на тютюнопушенето.
Сред участниците в изследването бяха 27 пушачи на 21 години, които пушеха средно по 10 цигари на ден; 15 от тях (11 мъже) са преминали този вид обучение пет часа в продължение на две седмици.
Тази методология на интегрираното обучение за телесен ум, която е много разпространена в Китай, включва техники за релаксация на тялото, ментални изображения и трениране на ума или съзнанието, водени от квалифициран треньор. И от години се анализира възможното му въздействие при различни стресови ситуации и свързани промени в мозъка.
Авторите на статията, Yi-Yuan Tang от Тексаския технически университет и Майкъл I. Поснер от Университета в Орегон, видяха, че участниците, които са преминали обучение по тази методика, също преживяват значително намаляване на желанието си за цигари. „Тъй като осъзнатата медитация насърчава личния контрол и е доказано, че влияе положително на вътрешното и външното внимание и преживявания, ние вярваме, че медитацията може да бъде полезна за справяне със симптомите на пристрастяване“, каза Танг.
Докато някои предишни проучвания предполагаха, че медитацията може да посредничи за различни форми на пристрастяване, като тези, свързани с алкохола, нито употребата на тютюн, нито употребата на кокаин са подхождали с рандомизиран и контролиран дизайн, както в случая. За да идентифицират мозъчните механизми, участващи в намаляването на тютюнопушенето, изследователите са използвали функционално магнитно-резонансно изображение.
Друг от изследователите от Тексаския университет, Rongxiang Tang, подчерта факта, че тази методология е ефективна за контролиране на стреса и желанието, дори и при тези, които не „възнамеряват да се откажат от тютюнопушенето. Участниците не са задължени - подчертава той - да се противопоставят на желанието или да се откажат от тютюнопушенето, а вместо това се фокусират върху подобряване на способността за самоконтрол за управление на желанието и пристрастяването ».
Изследователите обаче признават, че групата участници е малка. "Не можем да гарантираме колко дълго ще продължи ефектът от намаляването на тютюнопушенето", каза Поснер. "Това е първоначална констатация, но насърчаваща", казват те.
Източник:
Тагове:
Различно Разгледайте Психология
Става въпрос за работа върху мозъчните системи, отговорни за зависимостта чрез самоконтрол; експертите се чудеха дали формативният подход, просто насочен към повлияване на този начин на пристрастяване, може да повлияе на пушачите да намалят употребата на тютюн, дори тези пушачи, които не възнамеряват да го правят. И работи.
Проучването показва, че пушачите, които са били тренирани с форма на медитация за съзнание, известна като Интегрална тренировка на тялото-ум, са намалили употребата на тютюн с 60 процента. Въпреки това, контролната група, лекувана само с релаксиращ режим, няма същия успех.
Повечето изследвания, свързани с тютюна, се правят на хора, които мислят да се откажат от тютюнопушенето или да намалят консумацията си. Но този подход беше различен; По този начин те подбраха доброволци, заинтересовани да намалят стреса си и да подобрят работата си, но не и да се откажат от тютюнопушенето. Всъщност те възнамеряваха да видят как този тип тренировки - които вече се оказаха ефективни в пристрастяващото поведение - могат да повлияят на тютюнопушенето.
Сред участниците в изследването бяха 27 пушачи на 21 години, които пушеха средно по 10 цигари на ден; 15 от тях (11 мъже) са преминали този вид обучение пет часа в продължение на две седмици.
Релаксация и внимателност
Тази методология на интегрираното обучение за телесен ум, която е много разпространена в Китай, включва техники за релаксация на тялото, ментални изображения и трениране на ума или съзнанието, водени от квалифициран треньор. И от години се анализира възможното му въздействие при различни стресови ситуации и свързани промени в мозъка.
Авторите на статията, Yi-Yuan Tang от Тексаския технически университет и Майкъл I. Поснер от Университета в Орегон, видяха, че участниците, които са преминали обучение по тази методика, също преживяват значително намаляване на желанието си за цигари. „Тъй като осъзнатата медитация насърчава личния контрол и е доказано, че влияе положително на вътрешното и външното внимание и преживявания, ние вярваме, че медитацията може да бъде полезна за справяне със симптомите на пристрастяване“, каза Танг.
Докато някои предишни проучвания предполагаха, че медитацията може да посредничи за различни форми на пристрастяване, като тези, свързани с алкохола, нито употребата на тютюн, нито употребата на кокаин са подхождали с рандомизиран и контролиран дизайн, както в случая. За да идентифицират мозъчните механизми, участващи в намаляването на тютюнопушенето, изследователите са използвали функционално магнитно-резонансно изображение.
Контрол на стреса и желанията
Друг от изследователите от Тексаския университет, Rongxiang Tang, подчерта факта, че тази методология е ефективна за контролиране на стреса и желанието, дори и при тези, които не „възнамеряват да се откажат от тютюнопушенето. Участниците не са задължени - подчертава той - да се противопоставят на желанието или да се откажат от тютюнопушенето, а вместо това се фокусират върху подобряване на способността за самоконтрол за управление на желанието и пристрастяването ».
Изследователите обаче признават, че групата участници е малка. "Не можем да гарантираме колко дълго ще продължи ефектът от намаляването на тютюнопушенето", каза Поснер. "Това е първоначална констатация, но насърчаваща", казват те.
Източник:
.jpg)
