През зимата е важно да се вземат превантивни мерки за цялото население и особено за рисковите групи:
- възрастни над 60 години
- бременни жени
- хора с хронични заболявания
- професионалисти, които са в контакт с тези групи
Балансираната диета е от съществено значение
Хората, които са част от тези рискови групи, трябва да спазват балансирана диета с храни, които подобряват реакцията на имунната система, като зеленчуци, плодове и някои видове ферментирали млека.
Храната има пряка връзка с имунната система: организмът има редица естествени бариери, които го предпазват от инфекцията на патогени, както и биологична защита с помощта на естествената микрофлора (микробиота), която притежава. В чревната флора е 70% от нашите естествени защитни сили. Ето защо е от съществено значение да наблюдаваме диетата си и да я подсилваме в периоди с по-голямо разпространение на грипния вирус.
Ваксинация срещу грип
В групата на хората над 65 години ваксинацията срещу сезонен грип е ефективна само в 35% от случаите (според Министерството на здравеопазването).
Ролята на L. casei
В допълнение към здравословната и балансирана диета, проучване, проведено от Института Пастьор и публикувано в списанието VACCINE, показва, че ежедневната консумация на две единици мляко, ферментирали с L. casei DN-114 001, подобрява имунния отговор след ваксинацията в Хора над 70 години.
Хигиенни навици
Специалистите подчертават също така важността на спазването на хигиенни навици, които допринасят за намаляване на риска от инфекция като измиване на ръцете, проветряване на затворени места и тълпи, както и избягване на резки промени в температурата.
Прояви на сезонен грип
Грипът се проявява чрез симптом, който включва треска, втрисане, главоболие, мускулни болки, загуба на апетит, замаяност, умора, кашлица и може да причини болка в ушите, повръщане и диария. В случай, че страдате от тези симптоми, препоръчително е да почивате вкъщи с адекватно хранене, хидратация, аналгетици / антипиретични средства. Само ако тези симптоми се влошат, трябва да видите лекар. Само в най-тежките случаи, когато симптомите се влошат и могат да усложнят съществуваща белодробна или сърдечна патология, е препоръчително да отидете в болницата.
