Имате лош дъх? Опитайте начини за СВЕЖО ДЪХ

Чудите се дали имате лош дъх? Направете тест: почистете пространствата между зъбите си с конец и помиришете - на това мирише дъхът ви. Ако тя е злобна, обикновено можете лесно да я промените. Ето няколко лекарства за лош дъх.

Лошият дъх може буквално и преносно да отврати живота. Ефективните начини за справяне с лошия дъх са едно, но също толкова важно е да се диагностицира причината за появата му и да се предприемат подходящи стъпки за отстраняването му.

Чуйте за доказани начини за свеж дъх. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Лош дъх? Внимавайте за менюто

Ако обичате ястия с лук и чесън, не се изненадвайте, ако дъхът ви не насърчава целувките. Луковите зеленчуци съдържат етерично масло (алицин), което има лечебен ефект, но и специфична миризма. И четкането на зъби или дъвките няма да помогнат, тъй като алицинът от храносмилателния тракт с кръвта попада в алвеолите и се отделя през дишането и през кожата. Ето защо миризмата на лук и чесън се усеща много часове след хранене. Така че, по-добре се откажете от тях, преди да отидете на работа или на среща. И ако това се случи, опитайте се да вземете специални таблетки (напр. Fresh Natura, екстракт от магданоз), които неутрализират частиците от миризма в стомаха, така че да не се появяват в дъха и потта. За да запазите дъха си свеж, избягвайте и пикантните подправки.

Проблем

Лош дъх: различни причини

Халитозата може да бъде симптом на различни заболявания. Болните сливици или синусите, ринитът или фарингитът са само част от тях. Друго са заболявания на храносмилателния тракт, вкл. пептична язва, гастрит, синдром на малабсорбция, микоза или остър гастроентерит, дивертикули или стесняване на хранопровода, чернодробно заболяване, чревна обструкция. Случва се неприятна миризма от устата да придружава белодробни заболявания (като микоза, туберкулоза, абсцеси, тумори). Може да е и признак на диабет или бъбречно заболяване. Във всички тези случаи, като лекувате основното заболяване, възвръщате свеж дъх. Понякога халитозата е свързана с прием на лекарства, вкл. психотропни, антихипертензивни, дехидратиращи. Това може да бъде и следствие от силен стрес. Често се появява по време на менструация и менопауза (свързано е с хормонален дисбаланс). Появява се и в резултат на диета за отслабване (често се комбинира с дехидратация на тялото) и запек.

Лош дъх? Погрижете се за зъбите си

Най-честата причина за неприятна миризма от устата (халитоза) е неточното миене на зъбите, както и кариес, зъбен камък, венци и пародонтит, лошо прилепнали протези, спукани корони и мостове.
Затова борбата с лошия дъх започна с посещение на зъболекар. Внимателната хигиена на устната кухина също е от съществено значение. Така че мийте зъбите си поне два пъти на ден и за предпочитане след всяко хранене (ако не можете да го направите, изплакнете обилно устата си след ядене или дъвчете дъвка без захар). Също така е необходимо да се почисти езикът, тъй като бактериите в устата произвеждат летливи сярни съединения, които се натрупват на повърхността му, а измиването на зъбите не е достатъчно, за да ги премахнете. Затова използвайте четки за зъби с ренде за език (напр. Colgate 360 ​​°, Aquafresh Extreme Clean Tooth & Tongue) или само език (напр. VeriFresh, Active Tongue Cleanser). Със зъбен конец и т.нар Почиствайте внимателно пространствата между зъбите с кухини, тъй като остатъците от храна жадно се събират там, причинявайки неприятна миризма. Също така използвайте изплаквания за уста, особено вечер, които са бактерицидни и намаляват натрупването на плака (напр. Listerine Cleanmint).

Лош дъх? Изплакнете билките и водата

Винаги имайте със себе си бутилка негазирана минерална вода и отпивайте от време на време по няколко глътки (особено ако сте в климатизирани стаи) - това ще овлажни лигавиците и ще изхвърли бактериите от устата. Можете също така да пиете билкови инфузии, например лайка или градински чай, тъй като те помагат за освежаване на дъха ви, борба с микробите и регенериране на лигавиците. Те са идеални вместо чай, а също и за изплакване на устата.

Лош дъх? Експресно освежаване

Ако се нуждаете от незабавно освежаване, можете лесно да намерите нещо, което да „подобри“ дишането ви в магазините и аптеките. Можете например да посегнете към таблетки с органичен цинк.Те неутрализират миризмата на сярни съединения, благодарение на което ви позволяват да поддържате свеж дъх до няколко часа, а също така подобряват метаболизма. Ефективно (но само за четвърт час) е и дъвченето на мента или евкалиптови венци - изберете тези без добавена захар, но с ксилитол, който има антибактериални свойства и предпазва зъбите от кариес (напр. Ксилитол, Орбита, Winterfresh). Също така си струва да имате под ръка освежаващи пастили (напр. Fresh Top, Tic Tac) или капки (напр. Mentos, Halls) или дезодорант за уста (напр. Flo, Fresh Breath) - те ще се докажат особено в извънредни ситуации. Понякога е полезно да дъвчете карамфил, пресен магданоз, копър, босилек, мента и семена от копър.

месечно "Zdrowie"

Прочетете също: Как правилно да си миете зъбите? Правилни техники на четкане ХАЛИТОЗА означава лоша миризма от устата Неприятен послевкус в устата - причини и съвети 10 стъпки за СВЕЖО ДИШАНЕ