Масажът на стъпалата, извършен върху легнал човек, ще стимулира кръвообращението и ще подобри тяхното благосъстояние. Масажът ще донесе голямо облекчение, дори ако се извършва от неквалифициран човек. Представяме ви основен урок по масаж на краката.
Дори аматьорският масаж на краката ще направи кръвта на пациента по-добре циркулираща и токсините ще бъдат премахнати от тялото по-бързо. Има едно условие - в случай на прикован на легло човек, винаги трябва да попитате лекар дали има някакви противопоказания за такъв масаж. Изпълнете всяка от шестте масажни стъпки първо на левия крак, след това на десния крак.
Стъпки за масаж на краката
1. Поставете ръце около крака си и внимателно го завъртете в различни посоки. Издърпайте за всички
пръст и усучете глезенната става.
2. Поставете палеца и показалеца си около пръста и го масажирайте - отгоре, отдолу и отстрани, но избягвайте нокътя.
3. Хванете стъпалото с две ръце (палци от страната на подметката). Масажирайте с кръгови движения от пръсти до пети.
4. Масажирайте външния и вътрешния ръб на стъпалото с кръгови движения на палеца. Започнете с петата и завършете с пръстите на краката.
5. Прилагайте лек натиск върху всяка точка около глезенната става. Масажирайте пространството между глезена и петата с надлъжни движения.
6. Разтрийте крема по краката и с върховете на пръстите потупайте горната част на стъпалото.
ежемесечно "Zdrowie" Прочетете също: Диета за лежащо хора. Каква трябва да бъде диетата за лежащо болни? Хиропрактика - помощ за гръбначния стълб
