На 11 години съм и искам да отслабна

Тежа 43 килограма, висок съм 158 см и бих искал да отслабна, защото приятелите ми са по-слаби.

Добре дошли. Отслабването на вашата възраст трябва да се извършва само под наблюдението на лекар, със съгласието на родителите и в оправдани състояния на високо наднормено тегло и затлъстяване. Показателят за хранителен статус на Cole за вас е 101, 32, което е норма. Така че нямате абсолютно никаква причина да отслабвате. Неразрешеното отслабване, когато тялото се нуждае от всички хранителни вещества, може да доведе до забавен растеж и здравословни проблеми. Също така може да провокира епизоди на хранителни разстройства. Най-добрият начин да подобрите самочувствието си е чрез физическа активност: танци, тенис, плуване. Това са дисциплини, които хармонично развиват тялото и оформят мускулите много ефективно и точно сега, когато влезете в стадия на „пубертета“, трябва да се погрижите за тях. Те ще определят колко бързо тялото ви изгаря изядените калории, дори когато остареете. Струва си да се запишете за редовно обучение. С Най-Добри Пожелания

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.