Нужди от калории
Нуждата от енергия, от която тялото се нуждае, за да функционира, също се нарича калорична. Броят на калориите, необходими всеки ден, за да сте годни, зависи едновременно от възрастта, пола, телесното състояние, но също и от ежедневната активност, физическото състояние и общото състояние.
Мъжът се нуждае от приблизително 2100 калории, а жена - 1800 калории, за ниска активност на ден. Тези нужди варират в зависимост от дейностите в ежедневието. Ако са спортисти, те изразходват по-голям брой калории.
Най-калоричните храни
Брой килокалории на 100 грама:
1. Масло от авокадо: 900 kcal
2. Рапично масло: 900 kcal
3. Масло от черен дроб на треска: 900 kcal
4. Лешниково масло: 900 kcal
5. Орехово масло: 900 kcal
6. Рибено масло: 900 kcal
7. Слънчогледово масло: 900 kcal
8. Смес от зехтин и семена: 900 kcal
9. Пържени картофи: 900, 00 kcal
10. Свинска свинска мас: 900 ккал
11. Арганово масло: 899 kcal
12. Виргински зехтин: 899 ккал
13. Масло от гроздови семена: 899 kcal
14. Сусамово масло: 899 kcal
15. Соево масло: 899 kcal
16. Растително масло: 899 kcal
17. Смес от масла: 899 kcal
18. Гъска мазнина: 898 kcal
19. Патешка мазнина: 898 kcal
20. Царевично масло: 897 kcal
Снимка: © Serhiy Shullye - Fotolia.com
