ГРЪБНАТЪТ: 4 често срещани причини за болки в гърба

Обикновено имате проблеми с връщането по ваше желание. Неправилна стойка на тялото, ниска физическа активност, стрес - това са основните причини за болки в гърба. Необходимо е само малко спорт и ще избегнете неприятните болки в гърба.

Лошото състояние на гръбначния ви стълб, както и неразположенията, които правят живота ви неприятен, се дължат главно на начина ви на живот и лошите навици. Ето четирите смъртоносни греха, които извършваме срещу гръбначния си стълб:

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

1. Твърде малкото физическо натоварване причинява проблеми с гърба

Развитието на цивилизацията, от една страна, и тежестта на задълженията, от друга, означаваха, че независимо от професията, повечето от нас седят по цял ден на бюро или някакво устройство и след работа на дивана. Караме кола, нямаме време и желание за спорт. Децата прекарват половин ден в училищното бюро, а другата половина - вкъщи, за да четат книги. В свободното си време, вместо да играят футбол или да излизат на колело, те избират телевизия или компютърни игри. Ефектът е, че мускулите постепенно отслабват и не са в състояние да поддържат гръбначния стълб. Има прекомерно натоварване на прешлените и дисковете и това води до различни деформации.

2. Повдигане и претоварване на гръбначния стълб

Освен това се навеждате твърде много над кухненския плот или дъската за гладене, защото те са твърде ниски за вас. Също така често извършвате една дейност в една и съща позиция за дълго време. И вие прекалено много натоварвате гръбнака си.

Не го подценявайте

Болките в гърба понякога се причиняват от заболявания на други органи. Когато бъбреците са болни, болката се локализира в долната част на гърба. Болката от уретерите може да излъчва в областта на лопатките. Болестите на женските органи понякога сигнализират за болка в кръста. Ако панкреасът, жлъчният мехур, стомахът, червата са болни, болките могат да излъчват към гърба и кръста. Артериосклерозата (стесняване на артериите в таза) също може да причини тъпа болка в гърба, която се усеща при седене и легнало положение, но се влошава при ходене и изправяне.

3. Неправилната стойка на тялото води до дефекти в стойката и увреждане на гръбначния стълб

Така свикнахме и е толкова удобно. Главата е спусната надолу, коремът е изпъкнал, прегърбен назад, приведено рамо. Седите на прибрания си крак или огъвате гърба си в лента за глава, докато се навеждате над книгата. Междувременно всяко положение на тялото, което налага промяна в естествената кривина на гръбначния стълб, причинява смущения в работата на мускулите. В резултат на това отделните секции са натоварени неравномерно. Неправилната стойка на тялото води до дефекти в стойката, увреждане на ставите, свързващи прешлените и дисковете.

4. Стресът и бързането допринасят за проблемите с гърба

Адреналинът, произведен при стрес, причинява продължително напрежение и пренапрежение на мускулите. Това води до хронична болка и трайни дегенеративни промени.
Песимистите често се оплакват от проблеми с гърба. Това е резултат от т.нар песимистично отношение: наведена глава, увиснали рамене, разбъркване и спъване по прав път. Това отношение все по-често се наблюдава при подрастващите. Поддържан дълго време, той причинява болки на цервико-гръдната и гръдно-лумбалната граница, а причината за това са отпуснати коремни мускули.

месечно "Zdrowie"