Кожата преди и след тренировка изисква специални грижи. Тъй като кожата се зачервява от натоварване, изпотява се и се нагрява, е необходимо да я почистите и овлажните старателно. Следователно гримът за фитнес или фитнес трябва да бъде изключително лек и естествен, за да позволи на кожата да диша. Неправилната грижа за кожата преди и след тренировка обикновено води до обрив от несъвършенства - пъпки и черни точки.
Гримът за тренировка не е необходим, но грижата за кожата преди и след изисква редовност. След тренировка кожата е топла, зачервена и тежка от пот. Когато тренирате (и кожата ви се затопля), се отварят пори, в които проникват себум и примеси. Също така косата става прекалено мазна или суха на слънце и вятър. Ако спортувате редовно, почиствайте и овлажнявайте кожата си преди и след тренировка, за да й позволите да диша свободно. Не забравяйте да премахнете грима старателно и да нанесете леки оцветители или минерална козметика.
Грижа за лицето преди тренировка
Най-важният момент на тренировка е цялостно почистване на кожата от примеси, себум и грим. Преди да тренирате, отстранете грима и след това старателно измийте лицето си с почистващ гел. Ако кожата ви е мазна или склонна към петна, изберете антибактериална козметика със съставки като салицилова киселина, чаено масло или цинк. За чувствителна и суха кожа използвайте дермокозметика или нежни почистващи препарати. След като изсушите лицето си, нанесете хидратиращ крем. Преди тренировка е най-добре да използвате крем с деликатна, гел формула, без тежки съставки като масла или парафин.
- Тренирате ли навън? Не забравяйте за слънцезащитните продукти, а през зимата използвайте по-тежки защитни кремове, за да предотвратите напукване на кожата.
Грижа за тялото преди тренировка
Ако искате да избегнете прекомерно изпотяване, вземете бърз душ преди тренировка. Не забравяйте и за епилацията. По-добре е да го правите преди тренировка, защото косата натрупва бактерии, отговорни за неприятната миризма на пот. След къпане не забравяйте да използвате любимия си дезодорант. Ако имате проблем с миризмата на краката, прилагайте и специален препарат за предотвратяване на изпотяване. Не използвайте лосиони или овлажняващи масла, тъй като ще затруднявате кожата да се изпотява по време на тренировка.
Грижа за косата преди тренировка
Преди тренировка, уверете се, че сте завързали или закопчали косата си, така че да не попада в очите ви по време на тренировка. Най-добрата прическа е конска опашка или боб в горната част на главата ви. Лента за глава, която да държи по-къси нишки около лицето ви, също може да ви помогне. Вързаната коса ще ви държи удобно, няма да се заплита и няма да се омазнява толкова, колкото да не влиза в контакт с потта. Не забравяйте обаче, че косата не е вързана твърде плътно, защото в съчетание с интензивни усилия тя ще отслаби луковиците и ще доведе до тяхното изпадане. Ако бягате на открито, защитете косата си от слънчева светлина или замръзване, като я покриете с шапка и я напръскате със силиконова мъгла, за да я покриете със защитен слой.
Ще ви бъде полезноКак да опаковам тоалетна чанта за тренировка?
Когато опаковате боксовата торба, не забравяйте за тоалетната чанта. Винаги трябва да има почистващи препарати за тяло и лице, дезодорант, препарат за грим, памучни тампони и крем за лице. Можете също така да вземете термална вода, за да ви охлади и освежи лицето по време и след тренировка. Ластиците и щипките за коса, шампоанът и балсамът или шампоанът със сух спрей ще свършат работа.
Грижа за лицето след тренировка
След тренировка трябва да почистите добре лицето си. Изберете пяна за измиване или деликатен гел, който няма да раздразни уморената кожа. Абсолютно не нанасяйте фон дьо тен или пудра върху изпотеното си лице и не чакайте да измиете тренировъчния си грим, докато се приберете у дома. След измиване изчакайте малко, оставете загрятата кожа да диша и се върнете към естествената си температура. След това нанесете крема - в зависимост от нуждите на кожата си, изберете хидратиращ или успокояващ крем и намаляващ зачервяването. Ако нанасяте грим отново, избягвайте тежка козметика известно време след тренировка, а по-скоро изберете лек оцветяващ крем или пудра.
Препоръчителна статия:
Модни и удобни прически за тренировка. Как да гребете за упражнения?Грижа за тялото след тренировка
Душът след тренировка е необходимост, която не трябва да се напомня на никого. Сега можете да нанесете деликатен овлажняващ лосион, кожата след тренировка и къпане ще абсорбира старателно всички хранителни вещества и няма да изсъхне.
Грижа за косата след тренировка
Най-добре е да измиете косата си, за да измиете всеки себум, който натежава нежните корени. Ако обаче нямате време, използвайте сух шампоан, за да освежите косата си в корените.
ВажноГрим за тренировка?
За много жени излизането от къщи без грим е много неприятна ситуация, която те предпочитат да избягват. За някои външният им вид може да е причина да се срамуват от упражненията във фитнеса. Това важи особено за хората, които се борят с кожни проблеми, които често отнемат самочувствието. Ако се чувствате комфортно без грим, най-добре тренирайте без грим. Благодарение на това кожата ще може да диша свободно и ще ви е много по-удобно.
Дори ако практикувате грим, трябва предварително да почистите кожата си. Гримът след един ден е комбинация от козметика, себум и примеси, които не действат добре на кожата ви. В комбинация с потта може да предизвика хаос по лицето ви. След като измиете лицето си, нанесете лек крем и след това направете ежедневния си грим.
Какъв грим за тренировка - как да го направя?
Откажете се от тежки, покриващи течности - кожата на лицето трябва да диша! След няколко минути усилия, поради потта, фон дьо тенът ще започне да се отлепва и да изтича по кожата, оставяйки неравномерни ивици. Освен това, колкото по-тежка е козметиката, толкова по-голям е шансът кожата ви да бъде раздразнена и замърсена след няколко тренировки в пълен грим.
Това е така, защото порите се разширяват, когато тренирате поради топлина. Всичко по лицето прониква в кожата, запушвайки порите и причинявайки пъпки и черни точки. Ако искате да изравните цвета на кожата и да покриете несъвършенствата, използвайте лека минерална основа или BB крем. Вместо да рисувате цялото лице, можете да използвате и коректор на място. Нанесете го на най-проблемните места: петна, тъмни кръгове под очите и зачервени крила на носа.
- Когато правите грим за лице за тренировка, следвайте правилото: колкото по-малко, толкова по-добре. Всеки допълнителен слой козметично средство върху лицето увеличава вероятността от кожни проблеми. Според това правило не използвайте допълнително пудра за лице, руж или бронзант. Когато се уморите, тенът ви така или иначе ще свети, а бузите ви ще са естествено червени.
Препоръчителна статия:
Какво да не упражнявате, т.е. най-лошите тоалети за фитнес. ВажноКаква козметика за грим за тренировка?
Ако искате да гримирате очите си за тренировка, е необходимо да използвате водоустойчива козметика, която няма да изтече и няма да се разслои под въздействието на температурата и потта. Най-трайната козметика са водоустойчивата спирала и очна линия. Можете също да нанесете кремообразна сянка върху клепачите, която изглежда естествено и не се лющи по време на тренировка.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
