Къде да прекарате ваканцията си: в планината, край морето или в низината? Ако искате да се приберете у дома със свежа енергия и в отлична форма, помислете за място за почивка. Изборът му е особено важен, когато страдате от хронично заболяване. Климатът може да изостри своя курс или, напротив - да подобри здравето.
Очаквате с нетърпение ваканцията си в продължение на много месеци. Така че не го губете седнал у дома - поглезете се с климатично лечение. Ако искате наистина да си починете добре, променете климата, за да подобрите здравето си.
Различната влажност на въздуха, атмосферното налягане, температурата, видът на валежите и инсолацията имат стимулиращ ефект върху човешкото тяло.
Тялото трябва да се адаптира към новите условия, което е един вид тренировка за имунната система. Така че се смята, че изменението на климата укрепва устойчивостта. В комбинация с каникула може да донесе и много други ползи за здравето, например помощ при лечението на възпаление на дихателните пътища, облекчаване на симптомите на алергии или псориазис, при условие че мястото за почивка е добре избрано. Проверете кой регион на Полша е най-подходящ за вас.
- В Полша има четири типа климат: низинен, пиемонтски, морски и планински - казва Яцек Хойновски от Клиниката по балнеология и метаболитни болести към Медицинския университет в Бидгошч. - Първите две имат малък ефект върху нас. На морския бряг и в планините ясно усещаме влиянието на времето върху нашето благосъстояние. Но внимавай! Същият климат стимулира някои и обременява други. Това зависи от нашето физическо и психическо състояние и възраст. Нека запомним: ако решим за контрастни климатични условия в сравнение с ежедневните условия, ще ни е необходима по-дълга аклиматизация. Организмът на здравия човек се нуждае от три или четири дни, за да се адаптира към новите условия, болен или отслабен човек - много повече: седмица или десет дни - напомня Яцек Хойновски. - Това е особено важно за тези, които изминават стотици километри за период от няколко дни или се движат на различни височини над морското равнище.
Прочетете още: Бавни празници. Оценявайте по-бавната страна на живота 15 празнични язви или как да не разваляте вашите СПА почивки: полезното въздействие на морето върху вашето здраве
Какъв климат е най-подходящ за вашето здраве?
Здравите хора, които живеят в постоянно напрежение, трябва да почиват там, където метеорологичните условия не са твърде тежки. По-спокойните, с малка доза дневен адреналин, може да се изкушат да почиват в региони с климат с "много стимули". Това ще им послужи добре, смята д-р Хойновски. Но той посочва: нищо насила. Теоретичните научни указания не винаги са напълно потвърдени на практика. Често се случва силни, решителни и активни хора да не могат да мързелуват на плажа. Липсата на упражнения ги уморява. И обратното: хората, които са свикнали на тишина и спокойствие, не обичат твърде интензивните компании за отдих. Така че, ако някой има характер на риболовец, не се насилвайте да се качвате на планина.
Krzysztof Błażejczyk от Института по география и пространствена организация на Полската академия на науките, автор на книгата „Биоклиматични условия за отдих и туризъм в Полша“ добавя, че както във всичко е необходим здрав разум: - Нека помислим за нашите предпочитания и влиянието на метеорологичните условия едновременно.
Когато решим да останем някъде в Полша, ние обръщаме внимание на климата, който преобладава там. Когато планираме почивка в чужбина, забравяме за нея. Мечтаем за Гърция или Турция и сбъдваме тази мечта, въпреки че там температурата достига 40 градуса по Целзий, което не всеки понася добре.
Почти винаги вятърът духа в Балтийско море, но Средиземно море е голяма игра на вода. Там организмът става мързелив, той не се втвърдява. Често след малко активна почивка в жегата страдаме от настинки, възпаление на сливиците - обяснява Кшищоф Блажейчик. Той посочва, че отдихът и туризмът служат не само за задоволяване на любопитството ни към света, но и за възстановяване на физическата и психическата ни сила. - Отпускът е нашето превантивно здравеопазване - добавя тя. Ето защо е толкова важно да го използваме и да оставяме за две седмици поне веднъж годишно
ВажноКак ни влияе климатът?
Преди няколко години беше тествано влиянието на времето върху болестите на жителите на Grochów, един от кварталите на Варшава. Оказа се, че анкетираните по-често страдат от сърцето и заболявания на кръвоносната и дихателната системи, когато нивото на налягане варира значително през целия ден и температурата варира с осем до десет градуса. Цялата атмосферна среда ни влияе постоянно - с различна интензивност: слънчева радиация (и инсолация), температура и влажност на въздуха, налягане, движение на въздуха (вятър) и валежи. Замърсителите от прах и газове, йонизацията на въздуха, интензивността на електромагнитното поле, съдържанието на микроелементи (включително радиоактивни елементи) във въздуха, шумът, вибрациите и миризмите също са важни. - Под тяхно влияние в човешкото тяло настъпват функционални, метаболитни и морфологични промени, особено когато имаме работа със силни стимули, които надхвърлят способността на организма да поддържа психофизически баланс - обяснява Кшищоф Блажейчик. Изглежда, че шумът на морето не може по никакъв начин да се сравни с шума на автомобилите по градска пътна артерия, но тялото ни ги възприема еднакво.
Морски климат за здраве
Морският климат се характеризира с висока влажност на въздуха, чести промени в атмосферното налягане, температура и поривисти ветрове. Има силно стимулиращо действие.
На кого се препоръчва?
Ще направите добър избор, ако шофирате до морски град, ако страдате от бронхиална астма или алергичен ринит. Симптомите на болестта ще отшумят, тъй като през лятото вятърът обикновено духа от морето към сушата, поради което въздухът няма полени и гъбични спори. Почивка на море също ще ви послужи добре, когато често настивате, пушите тютюн, страдате от хронични респираторни заболявания (напр. Бронхит, синузит). Влажният въздух, наситен с йод, натриев хлорид, магнезиеви йони, овлажнява и регенерира лигавиците на носа, гърлото и бронхите, лекува възпалението. И тъй като морският климат има силен стимул, вие също ще укрепите имунитета си. Може да ви се препоръча и ако имате хипотиреоидизъм, живеете в бедна на йод зона, страдате от атопичен дерматит и псориазис или имате ниско кръвно налягане.
За кого морският климат не е подходящ?
Не се препоръчва за реконвалесценти, хора с хипертония, коронарна артериална болест, сърдечна недостатъчност и хипертиреоидизъм. Ревматиците не винаги се чувстват добре на морето. Ако е топло, симптомите на заболяването могат да изчезнат; когато е студено и ветровито - тяхното влошаване.
Хипертония в Балтийско море
Той трябва да избере да остане в залива Гданск или да прекара ваканция в западната част на крайбрежието, където климатът не е толкова силен. Трябва обаче да избягва продължително излагане на слънце, тъй като причинява прегряване на тялото и разширяване на кръвоносните съдове, което може да доведе до рязък спад на налягането и припадък.
За които релаксацията в низините е здравословна
Климатът в низината е мек. Характеризира се с по-ниска влажност на въздуха, по-слаби ветрове, доста стабилно атмосферно налягане, така че не представлява допълнителна тежест за тялото. Поради това е подходящ за почти всички.
На кого се препоръчва?
Прекарайте ваканция в низината, когато се чувствате много уморени, физически и психически изтощени, вие сте излекувани. Ще възвърнете формата си по-бързо, защото тялото няма да трябва да мобилизира всичките си сили, за да се адаптира към новите условия и ще ги използва за регенерация. Ще се чувствате добре в равнината, ако страдате от хипертония и сърдечни заболявания, защото ще избегнете внезапни промени в атмосферата, прекомерно излагане на слънце и няма да натоварите твърде много сърдечно-съдовата си система, като се движите по равен терен. Ако често страдате от настинки, бронхити, хронични синузити, изберете място, разположено сред горите. Дърветата отделят фитонциди, съединения със силен бактерициден и фунгициден ефект, полезни при лечението на респираторни заболявания. Иглолистните, особено боровите дървета, произвеждат най-много фитонциди.
За кого не се препоръчва?
Низините не обслужват страдащите от алергии по време на поленовия сезон на растенията, към които са алергични. Ревматиците трябва да избягват влажни и блатисти райони, например долината Биебца, езера. Престоят на такива места може да влоши или да провокира симптоми.
Успокой се в мълчание
Можете да се отпуснете в планината, на морето или в низината и да намалите стреса. В този случай няма значение климатът, а мястото, което е благоприятно за съзерцаване на красотата на природата. Възхищавайки се на гледките, успокояващата зелена растителност, слушайки ропота на потока, морските вълни, пеенето на птици отпуска и успокоява. Няма да получите такъв ефект, когато легнете на оживен плаж или се разхождате по Крупувки.
Здравословна почивка в планината
Планинският климат е доста суров. Характеризира се с промяна на времето, бързи промени в атмосферното налягане, внезапни температурни спадове. По-меко е в предпланинските райони и в тихите долини.
На кого се препоръчват?
Изберете планините, когато искате да поддържате форма и да се заразите лесно. Дългите преходи укрепват мускулите, увеличават подвижността на ставите, подобряват толерантността към сърдечните упражнения и дихателната ефективност. Променливостта на метеорологичните условия, от друга страна, укрепва тялото и укрепва имунитета. Ако страдате от бронхиална астма или алергичен ринит, ще се чувствате добре на места, разположени над 1500 метра над морското равнище, където концентрацията на вдишани алергени е ниска. Престоят във високите планини се препоръчва и за вас, когато имате атопичен дерматит и анемия (увеличава се производството на еритроцити и хемоглобин).
За кого не се препоръчва?
Хората със сърдечни заболявания, тъй като могат да изпитат задух, припадък и дори болка зад гръдната кост. Метеоропатите, мигренерите, хората с хипертония, но и хората с ниско кръвно налягане, които страдат от прекомерна сънливост, тежест, умора и световъртеж, се чувстват зле в планината.Планинският климат не се препоръчва за хора с хипотиреоидизъм.
