Karoshi, или фатално преумора. Симптоми и ефекти от преумора

Кароши е термин, който означава смърт от преумора. В настоящата ситуация, когато работодателят може да има 10 търсещи работа на позиция в компанията, ефективността и отдадеността в професията, която се изпълнява, е много важна. Твърде многото работни часове, съчетани с липсата на време за почивка, водят до усещане за преумора и професионално изгаряне, а понякога дори и до кароши. За да не доведе до смърт от преумора, проверете как да ги разпознаете при първите симптоми и разберете какви са неговите ефекти - дори по-малко драстични от кароши.

Кароши е терминът за смърт от преумора. Този медицински термин възниква от необходимостта да се опише явление, възникнало в Япония. Той регистрира първия случай на мъж, който е починал, прекарвайки твърде много часове на работа за една седмица. Професията му беше свързана със стрес и натиск. Мъжът е бил нает в сектора за поръчки по пощата в един от най-големите вестници в Япония и е починал, докато е работил извънредно. Семейството на 29-годишен мъж получи високо обезщетение от компанията, която го наема, тъй като след няколко години лекарите доказаха, че пряката причина за смъртта е твърде много работа при неблагоприятни условия. Това не е единственият случай на кароши в тази област. Смъртта на жена, работеща в контролния отдел на една от най-популярните автомобилни компании в света, също беше много силна. Непосредствената причина за смъртта е инфаркт. През извънредните часове се случваше непрекъснато да се призовава жената.

Битката с кароши беше предприета, наред с други японското правителство чрез въвеждане на закон, принуждаващ японците да използват всичките си празници, т.е. в момента 18,5 работни дни в годината.

Смята се, че до 10 000 души умират всяка година в Япония в резултат на преумора от 1969 г. насам. Статистически това е броят на жителите на малък град в Полша. Поради това компаниите, които се грижат за служителите, прилагат мерки за предотвратяване на това явление, като безплатни кафе паузи, достъп до масажист по време на работно време или спортна карта.

Karoshi се среща и в по-деликатна форма в Европа. Отдадеността и усилията, влагани ежедневно в професията, изглеждат възхитителни. Само ако не достигне чудовищния размер и признаци на злоупотреба със служителите. Струва си обаче да си припомним, че погълнати от друг проект или задача, която да бъде изпълнена от работодателя, може да не сме наясно с проблема с работохолизма и дори по-лошото, несъзнателно да игнорираме симптомите на преумора и влошаване на здравето.

Кароши в Полша

Кароши в Полша е явление, което не е официално или научно потвърдено. За съжаление все по-често чувате за хора, прекарали инфаркт или инсулт по време на работа. За хора, които преуморяват или са експлоатирани от работодатели. Кароши не винаги трябва да говори само за трагична смърт. Той може също така да опише сърдечно-съдови здравословни проблеми като инфаркт, инсулт, инсулт, високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност или атеросклероза.

От друга страна, имаше няколко случая, които бяха широко разпространени в медиите, тъй като те се отнасяха до смъртта на хора, които са работили / работили няколко часа без почивки в продължение на много часове. Например:

• през 2011 г. в Глубчице 52-годишен анестезиолог умира по време на 120-часова смяна;
• През август 2016 г. анестезиолог от Бялоград умира на работа по време на 96-часова смяна.

Това са само няколко рекламирани примера. Пряката причина за тези смъртни случаи не е трябвало да бъде шокиращият брой часове, прекарани на работа, но със сигурност е допринесъл за значително влошаване на тяхното здраве или дори смърт конкретно.

Karoshi - как да се предотврати?

Когато забележите първите симптоми на преумора, трябва да поставите ясна граница между личния и професионалния си живот. За съжаление, в случай на много заети хора, това не е най-лесното нещо, защото те често се чувстват някак задължени да бъдат на всяко кимване на шефа, защото се страхуват от евентуално уволнение. Междувременно си струва да се опитаме спокойно да говорим по тази тема, като обясним, че ефективен служител е служител, който не работи непрекъснато - той има време за личния си живот и свободно време, безценно за творчество, след което се връща с повече енергия и много идеи.

Също така си струва човек, близък до прекомерна работа, да се научи да почива ефективно - да спре да мисли за работа дори в почивни дни и да се съсредоточи върху релаксация сред природата, връщане към отдавна забравено хоби, ходене на кино със семейството или, например, готвене на храна с нея.

Ако имате проблеми с това, не се колебайте да използвате помощта на психотерапевт - може да ви е срам да говорите за проблемите си, но си помислете, че благодарение на това ще си помогнете и ще спечелите много в замяна за момент на дискомфорт, който ще премине след първите мигове в офиса. Ако нямате достатъчно средства, за да можете да се възползвате от частно посещение, можете да се консултирате с психолог от Националната здравна каса.

Семейството на преуморен човек най-често е придружено от чувство на безсилие. Струва си обаче да се противодейства на подобни ситуации предварително. В момента, в който се забелязват първите симптоми на работохолизъм, те трябва да се справят в основите. В такива случаи е от съществено значение човекът с този тип проблеми да осъзнае каква е действителната ситуация. Ако тя разбере посланието и започне да прилага промени в живота си, най-вероятно отрицателните ефекти от физическото и емоционалното изтощение няма да повлияят трайно на нейното здраве. Следователно намесата на трети страни е много важна от самото начало. Най-важното е да забележите първите симптоми на преумора при себе си или при любимия човек.

Как да останем здрави на работа?

Преумора - симптоми

Симптомите на преумора най-често засягат хора, които заемат добре платени, но силно стресирани позиции. Негативните ефекти от прекалено много часове, прекарани в работа, стават очевидни едва след дълго живеене в такъв режим. Нещо повече, подсъзнанието измества негативните ефекти от своите действия от мислите на работохолика. Такъв човек се заблуждава, като твърди, че се възползва само от работа. Засяга предимно хора, които са постигнали много в живота, но преди това са имали ниско самочувствие, били са срамежливи и не са били сигурни в стойността си и пред професионалния успех и чувството, че са оценени, ще пожертват много, за да не го загубят.

Хората, които работят на слаби позиции, са в по-лошо положение, но не могат да си позволят да загубят работата си, защото биха загубили средствата за издръжка на себе си и семействата си. Работодателите, запознати с тази ситуация, често в големите компании, вместо да се опитват да помогнат за решаването на ситуацията в полза на служителя, го натоварват с допълнителни задължения, ликвидирайки последващи свързани позиции с оглед спестяване на пари. Такъв процес води до бързо изгаряне при хора на по-ниски нива и в дългосрочен план до значително намаляване на ефективността на тяхната работа. Те не се чувстват изпълнени във връзка с професията си, но често: работят извънредно, носят излишните си трудови задължения вкъщи, нямат време за социални контакти, пренебрегват семейните и домакинските си задължения, нямат време за физическа активност или развитие на хоби, не използват също от подходящи празници.

Ефектите от преумора

Ефектите от преумора включват:

• екстремно емоционално и физическо изтощение;
• нарушена концентрация;
• неочаквано припадък, замаяност, припадък;
• безсъние, неспокоен сън;
• инфаркт на миокарда;
• сърдечен удар;
• невроза;
• тревожност;
• стомашни язви.

Струва си да им обърнете внимание и да помогнете на себе си или на някой ваш близък, преди някой от вас да работи до смърт.

Каро-джисацу означава самоубийство от преумора. Това е явление, пряко свързано с кароши. Тази смърт е резултат от прекомерната психическа тежест, произтичаща от професионалните задължения и стреса, свързан с тях. Смята се, че около 1/3 от самоубийствата в Япония са свързани с работа, например конфликти с други служители или началници, несигурност на работата им, прекомерен размер на задълженията, непропорционални на възнаграждението и т.н.