Дебела съм и никое момче не ме обича. Как да отслабнете

В училище никое момче не искаше да бъде видяно с мен, въпреки че бях влюбена в него. Сега ми създава чувство на отвращение, когато се гледам в огледалото и не мога да се свържа с никого. Голямата ми мечта е да отслабна и да изглеждам като модел, но винаги съм имал проблем с това, защото имам повишени нива на инсулин (все още не съм диагностициран с диабет). Опитах всичко, всяка диета, но винаги беше така, че първо се получи и след това тежестта стоеше неподвижно. Дори имах различни операции, които също не даваха резултат. Какво трябва да направя, за да избегна това чудовище в огледалото? Аз съм 153 и тежа 80 кг. Благодаря ти.

Бих се сприятелил с това чудовище, за да го укротя малко. Ще ви бъде по-лесно да работите с него. За да сенсибилизирате клетките към инсулин, тренирайте по 50 минути всеки ден. Това може да бъде гимнастика, плуване, колоездене, джогинг. Що се отнася до диетата, бих искал да следвате принципите на рационалното хранене. Хранителната пирамида ще помогне.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl