Дълго време ме притесняват ежедневните газове и отскачане дори след пиене на вода. Не се чувствам като нищо, не се чувствам като нищо, чувствам се постоянно уморен. Мисля, че вината е лошата диета. Най-големият ми грях са сладкишите и кафето. Какво мога да ям
Предлагам ви да спазвате правилата на лесно смилаема диета. Понякога помага и пиенето на вода от 1/2 лимон 15 минути преди хранене. Що се отнася до лесно смилаемата диета, ние изключваме зеленчуци, които имат подуващи свойства, като броколи, карфиол, зеле, чесън, лук, грах. Изключваме хляба с високо съдържание на фибри: пълнозърнест хляб, ръжен хляб, хляб с пуперникел, пресен хляб, гъста крупа (елда). Друга група продукти, за които трябва да внимавате, са пържени и мазни храни, включително мазни млечни продукти, тлъсти меса или риба и др. Освен това изключваме животинската мазнина от менюто, т.е. свинска мас, свинска мас, лой, масло е разрешено в малки количества. количества. При лесно смилаема диета трябва също да избягвате продукти, които биха могли да раздразнят храносмилателния тракт, т.е. силни подправки, като черен пипер, сол. Ястията трябва да се приготвят на пара, задушени или печени във фурната, за предпочитане във фолио. Препоръчва се ядене на чести, но малки хранения.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
