Аз съм на 20 години и се лекувам от астма в продължение на 1,5 години и в продължение на 5 години от алергия (вдишване и храна). Сега тежа 68 кг (когато съм висок 157,5 см) и от известно време спазвам диета от 1500 ккал (това ми препоръча алергологът), но не съм доволен от резултатите до момента ... Бих искал да знам как мога да разнообразя диетата си, за да я направя вкусна , евтини и здравословни, и в същото време, така че да не навреди на астма и алергии, т.е. какви продукти да се избягват, какво да се яде и да не пречи на лекарствата, които приемам (включително Monkasta)? Благодаря Ви предварително за помощта.
Здравейте, на първо място, трябва да следвате елиминационно-ротационна диета в контекста на вашите диагностицирани алергенни продукти. Не знам към какво сте алергични, така че ми е трудно да предложа нещо конкретно.
По принцип при астма трябва да бъдете внимателни със силно преработените храни с оцветители, аромати и химически съставки. Диетата за астматик трябва напълно да изтрие: пилешки яйца, шоколад, втвърдени растителни масла и мазнини, ядки от всякакъв вид, млечни продукти.
Менюто трябва да е богато на пресни зеленчуци и плодове, съдържащи много витамин С, като магданоз, черен пипер, лечебни плодове, касис, боровинки, портокали.
Зеленчук, който е особено препоръчителен за хора с астма, е лукът поради неговите противовъзпалителни и антибактериални свойства. Мастните киселини DHA и EPA също са много важни. Следователно трябва да ядете риба, богата на n-3 мастни киселини, като сьомга, скумрия и риба тон. Рибите намаляват възпалението в тялото, бронхите и лигавиците. С Най-Добри Пожелания
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
