Как можеш да се бориш със завистта? 9 начина да ревнуваш

Психолозите са съгласни: ревността е болест и е нелечима. Затова трябва да се научите да живеете с него. Трудно е, но е възможно. Предлагаме как да контролирате негативните емоции и да контролирате ревността. Ето 9 начина да ревнувате.

Ревността съсипва живота както на завистника, така и на партньора му. Измъчен партньор, рано или късно той ще си отиде и вие ще останете сами, чувствайки се победен. Не се опитвайте обаче да премахнете ревността напълно. И без това не можете да го направите. обаче трябва да контролирате емоциите си. Направете ревността движеща сила, а не мъката. Първо, хвърлете един поглед на себе си: кога най-често се чувствате тъжни, съжалявате, гневни или ядосани? Тогава какво се случва с тялото и ума ви? След като разберете кой е най-големият ви проблем, ще бъде по-лесно да се справите. Не знаете как? Даваме ви шепа съвети.

Прочетете също:

Отмъщението - какво е и защо не си струва?

Tinder: какво е това и как работи това приложение?

Слушайте и научете девет начина да ревнувате. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

9 начина за овладяване на ревността

1. Не се сравнявайте с другите

Приемете, че винаги ще има някой, който е по-добър от вас, по-привлекателен, по-мъдър, по-богат и т. Н. Постоянното сравнение с другите само ви прави комплексни. Това е и липса на самоуважение. Защото това означава, че се чувствате непълноценни от другите.

2. Вярвайте в себе си

Приемете себе си такива, каквито сте. Не вярвате в силата на вашата женственост? По-често се проверявайте в огледалото. Но не бъдете критични, не посочвайте недостатъците на фигурата. По-скоро помислете какво харесва във вас. Бюст? Талия? Крака? Подчертайте го с подходящ тоалет. След като придобиете самочувствие, ще спрете да гледате на всяка хубава жена като на потенциален съперник.

3. Живей живота си

Открийте, че поглъщате нещо друго, в противен случай постоянно ще се фокусирате върху бизнеса на партньора си. Мъжете често се оплакват, че жените (особено когато не работят) от скука имат различни виждания за „това, което не правят извън дома“. И с течение на времето ... започват да ги уреждат! Също така, не ограничавайте свободата му. Това само ще подхрани чувствата ви!

4. Бъдете (само) критични

Погледнете обективно - на себе си и на него. Може би с някакво поведение провокирате изблиците му на ревност? Или може би е в криза? Дайте комплимент на партньора си - дайте му комплимент, купете подарък, покажете, че той все още е важен за вас. Любовта е като цвете - изсъхва без вода.

Не предизвиквайте съдбата ...

Ако постоянно подозирате, че партньорът ви ви изневерява и му се оправдавате, в крайна сметка наистина ще бъдете предадени. Защото ще си помисли: „Той вече смята, че съм невярна“. Ако е убеден, че му имате пълно доверие, със сигурност ще направи всичко, за да не ви разочарова.

5. Оценявайте това, което имате

Спрете да се самозалъгвате, че другите са по-добре! Ревнувате ли, защото вашият приятел има богат съпруг, по-учтиви деца, по-добра кола и апартамент? Не забравяйте - така го виждате! Но наистина ли е така? Всеки има своите проблеми. Повярвайте - това, което е предимство за вас, може да бъде недостатък за другите.

6. Контролирайте лошите емоции

Запишете всички варианти, за които изобщо се е случила ситуацията. Но не се фокусирайте само върху негативните емоции. Например, ако съпругът ви говори с дама от дълго време, не мислете веднага, че имат връзка. Може би това е неговият приятел от работата? Проблемът ви бързо ще намалее или поне няма да се превърне в мания. Защото трябва да сте доволни, че и другите го харесват?

7. Мислете позитивно

Заменете негативните чувства с положителни. Ако сте усукани при вида на колата на приятеля си, представете си, че тя е ваша. Помислете къде бихте отишли ​​и т.н. След това направете план, за да го превърнете в реалност. Преследването на целта ви ще сведе до минимум проблема ви. И ревността ще изчезне, когато това, за което мечтаете, се сбъдне.

8. Вземете честен разговор

Преди да обвините партньора си, че например му изневерява, изслушайте го. Но се въздържайте да му се оправдавате. Освен това избягвайте въпроси от затворен тип, които предполагат, че очаквате само отказ или потвърждение. Може би не знаете за всичко?

9. Не трупайте гняв

Обяснете, оплачете се! За какво са вашите приятели? Разговорите с роднини облекчават стреса и ви позволяват да погледнете проблема от разстояние. Ако това не помогне, не забравяйте да поискате помощ от психолог.

Препоръчителна статия:

месечно "Zdrowie"