Как да прекараме Коледа в добра атмосфера?

Прекарването на Коледа в добра, топла атмосфера се налага дори от медиите и цветните реклами. Това е красива идея, но не винаги е възможно да я приложите на практика. Обикновено първата мисъл за Коледа е положителна, но в много семейства коледните събирания могат да предизвикат гняв или лоши спомени. Дали Коледният контакт със семейството ви тази година ще бъде перспектива за радост или разочарование?

Образът на щастливо семейство, жадно прекарващо Коледа заедно, копнеж за контакти, усмивка - това нещо преувеличено ли е или с това се идентифицираме? Чувстваме ли се щастливи или тъжни от миризмата на коледни елхи, печени торти и лак за пода? Ако последното, тогава може би си струва да се направи нещо по въпроса?

В религиозно семейство се пеят коледари и хората отиват на църква за среднощна литургия. В нерелигиозното - Коледа и Бъдни вечер са предимно социални събирания, но те могат да бъдат и възможност за преживявания, които нямаме всеки ден или имаме все по-малко: приятен контакт, разговор.

Коледа: имате ли положителни или отрицателни спомени?

Очакванията на повечето хора относно семейните събирания за Коледа са положителни.

Очакват приятно прекарване с близките си. „Само някои хора имат негативно или амбивалентно отношение, било поради лоши спомени или нещо в миналото, което е нарушило отношенията им със семейството им“, казва д-р Соня Гелер, психолог и психотерапевт.

Коледа е не само традиция

Все по-малко тези празници се празнуват религиозно, размишлявайки върху посланието им, изпитвайки духовна дълбочина във връзка с тях.

Някои от нас са обидени от тяхното повърхностно ниво, тривиализация и комерсиализация и излишъкът от стимули в дългия предколеден период, който трябва да ни подтикне към скъпи покупки. За повечето те са повод за тържество и подаръци. И все пак, Бъдни вечер, церемониална вечеря - с една дума, срещи по време на празничния сезон - поради дълбочината на посланието, запазено от традицията, може да бъде причина за размисъл върху семейните взаимоотношения, например за иницииране на промени към по-добро.

Празниците могат да предизвикат смесени чувства

Тъй като всяка възможност, която дава шанс за подобряване на отношенията, е добра, дори преди Коледа, човек трябва да подготви почвата за нея, да направи опит да поднови скъсаните връзки, да поправи или задълбочи съществуващите.

Например, можете да простите на някого, въпреки че прощаването не означава да забравите, но просто да не се спирате или да се опитвате да прегледате нещо, което се е случило. Когато се спираме на минали грешки, в крайна сметка правим второ зло на себе си в продължение на години, може би много по-лошо.

За много хора празниците могат да предизвикат вътрешен конфликт на ценности: от една страна, традиция, семейство и духовно измерение, от друга страна, чувство за вреда, негодувание, гняв или спомени от скандални събития, инциденти с алкохол, насилие и т.н. Това създава амбивалентност. Изправени пред вътрешен конфликт, който със сигурност е източник на страдание, тези хора могат да приемат или да откажат да участват в празниците. Балансът на загубите и печалбите може или да ги подтикне да влязат в тази ситуация (особено след като техният конфликт рядко засяга цялото семейство, а по-скоро един или двама от членовете му), въпреки че няма да е удобно, или, напротив, да го отхвърли.

Аргументът за „за“ е, че освен „обезпокоителен“ контакт, те имат шанс да срещнат хора, които харесват, обичат, с които са в добри отношения. Аргументът при решението да не участвате в коледни срещи или да ограничите присъствието си до необходимия минимум е загриженост за собственото ви благосъстояние.

Почивки: ако не със семейството, то с кого?

Ако прекарването на Коледа със семейството ни прави неприятни, можем да се опитаме да го организираме по свой собствен начин - да си тръгнем, да поканим самотни приятели - но винаги да помним за онези хора, които са нашата мрежа за подкрепа, които биха могли да приемат отсъствието ни лошо. Дори да са наясно, че това отсъствие не е заради тях, те могат да се чувстват маловажни, игнорирани.

Струва ли си изобщо да не участвате в празниците поради конфликт с един човек? - Няма готови рецепти, всяка ситуация е психологически различна. Мисля, че е важно да се замислим какво може да ми направи Коледа. Може би те няма да бъдат това, за което съм мечтал, с атмосферата, която бих искал, но като цяло за мен е по-добре да участвам в тях, отколкото да съм сам. Това е и обратното. Ние се предпазваме, защото имаме баща алкохолик и разбира се той ще се напие и агресивен. Това е огромен проблем за мен, така че би било по-добре да избегна тази ситуация, съветва д-р Соня Гелер.

Понякога сме болни или депресирани и се страхуваме от любознателност или съчувствие от отдавна изгубени роднини. И отново - няма готови рецепти. - Ако някой реши да участва в празниците, трябва да вземе предвид, че нещата ще се развият по техния начин и в същото време може да разчита на чувствителността, тактичността и съпричастността на членовете на семейството. И когато се чувства наистина зле, винаги може да излезе.

Вярвам, че си струва да поемете риск, но и да се погрижите за себе си, ако има нещо - казва психологът. За да могат празниците, които са естествено приповдигнати, да не ни опустошават или нараняват. - Ако семейните отношения са сърдечни, тогава може би единствената пречка да се чувствате добре ще бъде външният свят - изпадането от професионалната мелница в съвсем друга история - но това е проблем за съвсем друга история. Подгрявам. Не съм религиозен човек, но обичам сама да организирам Бъдни вечер или да го прекарам с близките си, само за да се стопля - признава д-р Соня Гелер.

месечно "Zdrowie"