На 27 години съм и майка на двама сина. Проблемът ми е в теглото, защото когато съм висок 155 см, тежа 47 кг. Трудно ми е да кача килограми. Бих искал да тежа 51 кг. Как може да се направи това? Проблемът е, че когато кача 1,5 кг, болестта се появява скоро и отслабвам. Наистина искам да кача килограми.
Нормалното ви телесно тегло е от порядъка на 49-60,9 кг. Не е много поднормено тегло и може да повлияе на метаболизма или здравето ви. Определено трябва да отидете при личния си лекар и да се изследвате. Проверете дали нямате недостиг на хранителни вещества, които могат да доведат до лош имунитет. Това може да е недостиг на протеини и всъщност някои аминокиселини, желязо, витамин D, магнезий, калций. Също така си струва да посетите диетолог, за да проверите дали ядете толкова калории, колкото са ви необходими, а ако не, той е разработил индивидуална диета за вас, отчитайки нуждите на организма.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
