Сряда, 22 октомври 2014 г. - Австралийско проучване поставя под съмнение идеята, че по-постепенният метод за отслабване винаги е най-ефективният начин.
Проучването установи също, че ако се избере „мълниеносна“ диета или нещо малко по-бавно, скоростта, с която се губи излишното тегло, няма общо с това дали теглото се възстановява или не.
Резултатите се появяват в броя от 15 октомври на The Lancet Diabetes & Endocrinology.
"В световен мащаб насоките препоръчват постепенна загуба на тегло за лечение на затлъстяване, отразяваща много разпространената идея, че теглото, което се губи, бързо се възстановява по-лесно", каза той в съобщение за пресата. от списанието водещият автор на изследването Катрина Пърсел, диетолог от Университета в Мелбърн, Австралия.
Новото проучване показва, че „по-вероятно е да се постигне цел за загуба на 12, 5 процента от теглото и процентът на отпадане е по-нисък, ако теглото се загуби бързо“, каза Пърсел.
Настоящите насоки препоръчват стабилна и бавна загуба на тегло с убеждението, че е по-вероятно да помогнете на хората да поддържат теглото си под контрол, отколкото бързото отслабване.
Проучването включва 200 затлъстели хора, на случаен принцип са назначени на 36-седмична програма за постепенно отслабване, в която консумират 500 по-малко калории на ден или 12-седмичен режим за бързо отслабване с много ниска диета. Калории, от 450 до 800 калории на ден.
Общо 81 процента от групата за бързо отслабване и 50 процента от групата за постепенно отслабване са загубили повече от 12, 5 процента от телесното си тегло. След тази загуба на тегло участниците са назначени на диета за поддържане на тегло в продължение на три години.
Хората и в двете групи са възстановили около 71 процента от теглото, загубено до края на трите години, независимо колко бързо биха загубили, казаха изследователите.
Констатациите на изследването имат няколко възможни причини, казват изследователите. Силно ограниченият прием на въглехидрати от много нискокалорична диета (типът, който бързо се отслабва) може да предизвика по-голямо усещане за пълнота и да намали приема на храна, като принуди тялото да гори мазнини.
Тази активност за изгаряне на мазнини кара тялото да отделя производни продукти, известни като кетони, които потискат глада, казаха изследователите.
Бързата загуба на тегло също може да мотивира хората да продължат с диетата и да постигнат по-високи нива на отслабване, добавиха те.
Изследването "показва, че за да отслабнете, бавен и постоянен метод не е победител и митът, че бързата загуба на тегло е свързана с бързото възстановяване на теглото, не е по-вярна от басня от Езоп", написаха в коментар, придружаващ изследването Корби Мартин и Кишор Гаде от Центъра за биомедицински изследвания в Пенингтън в Батън Руж, Луизиана.
„Клиничните специалисти трябва да вземат предвид, че различните методи за отслабване може да са подходящи за различни пациенти ... и че усилията за контрол на скоростта на първоначалната загуба на тегло в крайна сметка биха могли да предотвратят успех в загубата на тегло ", предупредиха Мартин и Гаде.
Кристофър Охнер е асистент по педиатрия и психиатрия в Медицинското училище в Икан в Маунт Синай, Ню Йорк. Той каза, че изследването е "много добре направено" със "солидни резултати", но каза, че може да не вземе предвид човешката психология.
„Препоръките за постепенно отслабване не се основават на предположението, че процентът на загуба на тегло влияе върху скоростта на възстановяване на теглото , а на предположението, че процентът на загуба на тегло това се отразява на продължителността на периода, преди да започне типичната „диета от умора“, каза той.
"Това е моментът, в който хората обикновено напускат диетата и се връщат към предишните си хранителни навици, което ги кара да възстановят теглото си", каза Охнер.
"В крайна сметка отговорът не е конкретен тип диета, а да се правят здравословни корекции през целия живот в хранителните навици", подчерта той.
Но експерт заяви, че изследването може да подкрепи по-бързи методи за отслабване при някои хора.
Д-р Каролайн Месер, ендокринолог от болницата Lenox Hill в Ню Йорк, смята, че „според тези открития клиничните специалисти трябва да разгледат бързата програма за отслабване като възможна стратегия за някои пациенти“.
Източник:
Тагове:
хранене Диета-И-Хранене Разгледайте
Проучването установи също, че ако се избере „мълниеносна“ диета или нещо малко по-бавно, скоростта, с която се губи излишното тегло, няма общо с това дали теглото се възстановява или не.
Резултатите се появяват в броя от 15 октомври на The Lancet Diabetes & Endocrinology.
"В световен мащаб насоките препоръчват постепенна загуба на тегло за лечение на затлъстяване, отразяваща много разпространената идея, че теглото, което се губи, бързо се възстановява по-лесно", каза той в съобщение за пресата. от списанието водещият автор на изследването Катрина Пърсел, диетолог от Университета в Мелбърн, Австралия.
Новото проучване показва, че „по-вероятно е да се постигне цел за загуба на 12, 5 процента от теглото и процентът на отпадане е по-нисък, ако теглото се загуби бързо“, каза Пърсел.
Настоящите насоки препоръчват стабилна и бавна загуба на тегло с убеждението, че е по-вероятно да помогнете на хората да поддържат теглото си под контрол, отколкото бързото отслабване.
Проучването включва 200 затлъстели хора, на случаен принцип са назначени на 36-седмична програма за постепенно отслабване, в която консумират 500 по-малко калории на ден или 12-седмичен режим за бързо отслабване с много ниска диета. Калории, от 450 до 800 калории на ден.
Общо 81 процента от групата за бързо отслабване и 50 процента от групата за постепенно отслабване са загубили повече от 12, 5 процента от телесното си тегло. След тази загуба на тегло участниците са назначени на диета за поддържане на тегло в продължение на три години.
Хората и в двете групи са възстановили около 71 процента от теглото, загубено до края на трите години, независимо колко бързо биха загубили, казаха изследователите.
Констатациите на изследването имат няколко възможни причини, казват изследователите. Силно ограниченият прием на въглехидрати от много нискокалорична диета (типът, който бързо се отслабва) може да предизвика по-голямо усещане за пълнота и да намали приема на храна, като принуди тялото да гори мазнини.
Тази активност за изгаряне на мазнини кара тялото да отделя производни продукти, известни като кетони, които потискат глада, казаха изследователите.
Бързата загуба на тегло също може да мотивира хората да продължат с диетата и да постигнат по-високи нива на отслабване, добавиха те.
Изследването "показва, че за да отслабнете, бавен и постоянен метод не е победител и митът, че бързата загуба на тегло е свързана с бързото възстановяване на теглото, не е по-вярна от басня от Езоп", написаха в коментар, придружаващ изследването Корби Мартин и Кишор Гаде от Центъра за биомедицински изследвания в Пенингтън в Батън Руж, Луизиана.
„Клиничните специалисти трябва да вземат предвид, че различните методи за отслабване може да са подходящи за различни пациенти ... и че усилията за контрол на скоростта на първоначалната загуба на тегло в крайна сметка биха могли да предотвратят успех в загубата на тегло ", предупредиха Мартин и Гаде.
Кристофър Охнер е асистент по педиатрия и психиатрия в Медицинското училище в Икан в Маунт Синай, Ню Йорк. Той каза, че изследването е "много добре направено" със "солидни резултати", но каза, че може да не вземе предвид човешката психология.
„Препоръките за постепенно отслабване не се основават на предположението, че процентът на загуба на тегло влияе върху скоростта на възстановяване на теглото , а на предположението, че процентът на загуба на тегло това се отразява на продължителността на периода, преди да започне типичната „диета от умора“, каза той.
"Това е моментът, в който хората обикновено напускат диетата и се връщат към предишните си хранителни навици, което ги кара да възстановят теглото си", каза Охнер.
"В крайна сметка отговорът не е конкретен тип диета, а да се правят здравословни корекции през целия живот в хранителните навици", подчерта той.
Но експерт заяви, че изследването може да подкрепи по-бързи методи за отслабване при някои хора.
Д-р Каролайн Месер, ендокринолог от болницата Lenox Hill в Ню Йорк, смята, че „според тези открития клиничните специалисти трябва да разгледат бързата програма за отслабване като възможна стратегия за някои пациенти“.
Източник:
.jpg)
