Емоции - те са радост, вълнение, страх, гняв и гняв. С пълна сила може да се каже, че емоциите играят много важна роля в човешкия живот - те ни показват какво е добро за нас и кое не е задължително. Прочетете какви емоции изпитват хората, разберете какви всъщност са тези емоции и вижте защо се подчертава ролята на емоциите в междуличностните отношения.
Съдържание:
- Какво представляват емоциите?
- Видове емоции
- Как ни влияят емоциите?
- Емоции в една връзка
- Как да работим върху емоциите?
Емоции - теоретично всеки от нас знае какви са те, но ако помолите отделни хора да изброят някои примери за емоции, те или ще трябва да мислят дълго, или ще могат да назоват само няколко от тях. Истината е, че има стотици емоции - защото те са всички чувства, които ни съпътстват всеки ден. Някои емоции са мимолетни, докато други ни придружават много по-дълго време.
Какво представляват емоциите?
Емоциите могат да бъдат наречени чувствата, които ни съпътстват в момента. Когато четем много интересна книга, можем да се почувстваме заинтригувани, гледайки филм на ужасите - страх. Тогава, когато издържим много труден изпит, изпитваме радост, а когато имаме арахнофобия и забележим паяк до нас, в нас се появява страх.
Всички те са споменати емоции. Характерната им особеност е, че се появяват внезапно и са свързани с нещо - това нещо може да е събитие, но и мисли, фокусирани върху някаква тема. Хората около нас също предизвикват у нас емоции. Така че можете да кажете, че емоциите са отговори на това, което срещаме по пътя си.
Някои хора ги сравняват с указателни табели: в крайна сметка, когато видим, че бурни облаци се събират пред прозореца, може да се страхуваме, че няма да излезем от къщата - в този случай емоцията, която е страх, ни подсказва за безопасно решение, което е избягване на открито по време на буря.
Емоциите също са несъмнено важни в междуличностните контакти. Случва се да отидем на среща на сляпо и само след първите минути от такава среща да започнем да изпитваме отвращение към спътника си - така че емоциите ни подсказват да стоим далеч от този човек.
В психологически план емоциите се определят като психични процеси, които придават на впечатленията субективна стойност и качество. Емоциите обикновено са свързани с психиката, но истината е, че те влияят върху това как функционира и тялото. Примерите включват ускоряване на сърдечната честота, свързано със страх и повишено изпотяване, както и разширяване на кръвоносните съдове, което се случва по време на смущение, което води до зачервяване.
ВажноЕмоции и мозък
Тъй като емоциите са пряко свързани с психиката, изглежда, че те трябва да се появят „в главата“. Наистина е така - вече Хипократ твърди, че емоциите се раждат в мозъка. Но има ли някаква част от нервната система, която е отговорна за това как хората получават тези чувства? В този случай не може да се разграничи една специфична структура на мозъка, но като цяло лимбичната система е най-често свързана с емоции.
Видове емоции
Обхватът на възможните емоции е наистина голям - затова е най-лесно да ги изброите, като ги групирате в определени категории:
- емоции, свързани със страха: безпокойство, страх, сплашване;
- емоции, свързани с радостта: щастие, наслада, удовлетворение или гордост;
- емоции, свързани с любовта: приемане, доверие, поклонение;
- емоции, свързани с изненада: учудване, недоумение;
- емоции, свързани със срама: смущение, разкаяние, унижение;
- емоции, свързани с тъгата: депресия, съжаление;
- емоции, свързани с гнева: гняв, ярост, раздразнение.
Истината обаче е, че нито горното, нито каквото и да е друго разделение на емоциите е перфектно - възможните емоционални състояния се преплитат и дори съжалението може да бъде свързано както с любовта, така и с тъгата. Едно разделение обаче определено е погрешно - говорим за разделяне на емоциите на положителни и отрицателни. Всъщност всяка емоция е ценна за нас, ако е добре разчетена.
Как ни влияят емоциите?
Емоциите, както споменахме по-рано, са улики за нас как възприемаме света. Много хора следват положителни емоции - радост, задоволство или блаженство - и в същото време се опитват да отрекат по-малко приятните, като тъга, негодувание и сплашване. Не си струва обаче да потискате или да криете емоции, най-хубавото е да направите обратното, тоест да ги наблюдавате внимателно.
Емоциите ни казват преди всичко за себе си. В края на краищата ние не се чувстваме засрамени, ядосани или раздразнени без причина - има някакъв фактор, който провокира тези чувства в нас. Струва си да се помисли, защото може да сме били раздразнени от шегата на приятел, която е била абсолютно неуместна, но може да сме раздразнени от факта, че някой - който не е бил длъжен да направи това - не е направил нещо според нашите предположения. Осъзнаването на източниците на дадена емоция всъщност ни обогатява - тя ни казва например дали реакциите ни са били оправдани или не са задължителни изобщо.
Прочетете също: Карта на емоциите - разберете как тялото реагира на конкретни емоции Емоционална интелигентност: какво е това? Характеристика на емоционално интелигентните хора Алекситимия е емоционалната неграмотност, тоест липсата на думи за емоцииНяма лоши емоции. Понякога се опитваме да скрием тъгата или съжалението си от себе си, но истината е, че е по-добре да се съсредоточим върху тях за момент и да се опитаме да намерим техните източници и след това да ги преодолеем. Скритите емоции често се връщат с повишена сила и след това нараняват много повече.
Емоции в една връзка
В близки отношения, като връзка, емоциите са ключови - трябва да говорите за тях. Ако партньорът ни ни разстрои, уведомете го за това - не разчитайте той да разбере какво чувстваме в момента. В крайна сметка емоциите са ясни за нас, не е задължително за другите. Трудностите при споделянето на емоциите ви понякога могат да доведат до разпадане на много взаимоотношения - точно поради тази причина си струва да говорите за тях с партньора си.
Човек трябва не само да говори за емоции, но и да ги слуша. Когато любим човек омаловажава нашите емоции, най-вероятно в крайна сметка ще се почувстваме неразбрани или ще се почувстваме сякаш нашите нужди са пренебрегнати. Партньорът не е човек, чийто дълг е да следва нашите емоции - в края на краищата той изпитва своите - но определено трябва да ги вземе предвид.
Емоционална незрялост
Някои хора често чуват от други, че са емоционално незрели, защото например се ядосват лесно или не могат да овладеят раздразнението си и са в състояние да организират скандал с близките си на обществено място. Проблемите с овладяването на емоциите могат да имат различни причини, един от възможните проблеми са емоционалните смущения в семейството, възникващи в ранна детска възраст. Хората от емоционално студените семейства имат повишен риск самите те да имат затруднения да показват собствените си емоции - ето защо е много важно да се грижим за правилното емоционално развитие на детето.
Но как да развием емоционалността на млад човек? На първо място, като говорим за емоции. Тук може да се използва примерна ситуация: престой с дете на детска площадка, който трябва да приключи, защото е почти обяд. В този случай малкото дете често се ядосва и го изразява открито. Казвайки му в такъв момент, че трябва да се прибере вкъщи, защото това е, което родителят иска и свързаното с това отхвърляне на емоциите му определено не е благоприятно за развитието на емоционалност. След това, когато посочим на детето, че напълно разбираме гнева му, макар че наистина трябва просто да се приберем, детето получава съвсем различно послание - изтъква му се, че не само гледаме емоциите му, но и че те са просто важни.
ВажноКак да работим върху емоциите?
Можете да работите върху емоциите си сами - просто трябва да помислите откъде идват. Понякога обаче може да почувствате, че работата със себе си може да не е достатъчна - в този случай можете дори да използвате помощта на психолог или психотерапевт, който може да покаже на пациента как да чете собствените си емоции и как да им влияе.
Скоро машините ще разпознават емоциите по-добре от хората
Машините все повече реагират на емоциите на хората. Те персонализират реклами, музика и изображения. Скоро анализът и измерването на емоциите ще ви позволят да установите близки отношения с роботи или гласови асистенти. Анализът на чувствата ще има и терапевтични функции. Емоциите са бъдещето на целия пазар на интелигентни устройства.
Източник: Lifestyle.newseria.pl
За автора
Прочетете още текстове от този автор
