Петък, 15 март 2013 г. - Ако това, което ви спира да се откажете от тютюнопушенето, е наддаване на тегло, не го обръщайте. Дори и да спечелите няколко килограма и вярвате, че това увеличава сърдечно-съдовия риск, сърцето ви няма да страда. Според проучване, публикувано в медицинското списание „Journal of American Medical Association“ (JAMA), в сравнение с тези, които продължават да пушат, шансовете да страдат от коронарна болест на сърцето са намалени с около 50%.
Известно е, че "тютюнът е важен сърдечно-съдов рисков фактор, но затлъстяването също е това, което тревожи много от хората, които искат да се откажат от тютюнопушенето", обясняват авторите на тази работа, проведена в университета от Лозана (Швейцария). Особено, ако те са диабетици, тъй като "контролът на теглото е от ключово значение за управлението на това заболяване, което от своя страна увеличава бюлетините, за да има проблем с коронарността". Следователно страхът му е, че наддаването на тегло, което може да доведе до отказване от тютюна, намалява ползите във връзка със сърдечно-съдовото му здраве.
За да отговорят на този въпрос, Carole Clair и нейният екип започнаха проучване, основаващо се на данни от изследванията на Framingham Offspring (от 1984 до 2011 г.), място, където добре известно дългосрочно проучване на фактори на риск от сърдечно заболяване. На всеки четири години състоянието на участниците се преглеждаше (11 148), като ги разделя на четири категории: пушачи, хора, които току-що са се отказали от тютюна (преди максимум четири години), които са отказали пушенето преди повече от четири години години и непушачи.
След свързването на тези данни с промените в теглото и регистрираните сърдечно-съдови инциденти, беше потвърдено, че отказването от тютюнопушенето предполага наддаване на тегло. През първите четири години хората без диабет натрупват средно тегло от 2, 7 килограма, а тези, които имат диабет около 3, 6 килограма. Според получените резултати те всъщност преживяват по-голяма промяна в мащаба от пушачите.
Както испанският специалист обяснява, когато коментира тази статия, Марио Авила, от отделението по хипертония на клиничната болница в Мадрид, „тютюнът произвежда серия от вещества (като катехоламин), които причиняват не фиксиране на мазнините на индивида. се откажете от тютюнопушенето, тези вещества не се произвеждат, метаболизмът се променя и мазнините започват да се натрупват. Това допринася за състоянието на безпокойство, което възниква и ви кара да ядете повече. "
Общо през 25-те години на проследяване е имало 631 коронарни събития при 3 251 души. Честотата е почти двойна сред пушачите без диабет, отколкото при тези, които са отказали тютюнопушенето (5.9 на 100 индивида срещу 3.1) и след коригиране на други сърдечно-съдови рискови фактори, „видяхме, че в сравнение с пушачите, които вече нямат този навик, имат 54% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания “, се казва в статията. "Оценките сред участниците с диабет бяха сходни."
Като се имат предвид тези резултати, казва Клер, ясно е, че със или без диабет и независимо от напълняването, отказването от тютюнопушенето е свързано с по-нисък сърдечно-съдов риск, в сравнение с тези, които продължават да употребяват цигари.
Интересен извод, казва Сузана Монерео, ръководител на отделението по ендокринология и хранене на Университетската болница в Хетафе Мадрид). "Наддаването на тегло е едно от ограниченията за отказване от тютюнопушенето, особено при жени и млади хора, които дори не са мислили за това или ако са го направили, много от тях са се появили отново." Това потвърждава, че „дори и да се натрупа малко тегло, ползата е огромна“.
Според екипа на Клер няма публикувани проучвания в това отношение. Само един японец се представи при мъже без диабет, които анализираха ефекта на отказване от тютюнопушенето върху сърдечно-съдови рискови фактори, като нивата на холестерола, но не оцениха коронарните събития. Следователно, въпреки че това проучване има някои ограничения (не отчита колко хора пушат), казва друг от изследователите Джеймс Майгс от Общата болница в Масачузетс: „Сега можем да кажем без съмнение, че отказът от тютюн има положителен ефект в здравето на сърцето, независимо дали индивидът има диабет или не, дори и да е увеличил теглото си. " В допълнение, в редакцията, придружаваща изследването, се казва, че „лекарите могат да използват тази информация, за да изяснят проблемите си с теглото на своите пациенти“.
Няма оправдания и не бива да се страхуваме да се откажем от тютюнопушенето, ободряват двамата испански експерти, защото в допълнение "затлъстяването може да се контролира". Д-р Монерео препоръчва, че е най-добре да планирате прекратяване на тютюна, да спазвате правилна диета, да контролирате тревожността и физическите упражнения. Днес, добавя той, „съществуват лекарства с инхибитор на обратното захващане на серотонин (за да го увеличат), които помагат за намаляване на тревожността и по отношение на диетата е удобно да се въвеждат бавно усвоявани въглехидрати в храната (макаронени изделия или бобови растения, например ) Създава ситост и успокоява тревожността. Това, което трябва да избягвате да не се напълнявате, са сладки. "
Източник:
Тагове:
сексуалност Терминологичен речник Регенерация
Известно е, че "тютюнът е важен сърдечно-съдов рисков фактор, но затлъстяването също е това, което тревожи много от хората, които искат да се откажат от тютюнопушенето", обясняват авторите на тази работа, проведена в университета от Лозана (Швейцария). Особено, ако те са диабетици, тъй като "контролът на теглото е от ключово значение за управлението на това заболяване, което от своя страна увеличава бюлетините, за да има проблем с коронарността". Следователно страхът му е, че наддаването на тегло, което може да доведе до отказване от тютюна, намалява ползите във връзка със сърдечно-съдовото му здраве.
За да отговорят на този въпрос, Carole Clair и нейният екип започнаха проучване, основаващо се на данни от изследванията на Framingham Offspring (от 1984 до 2011 г.), място, където добре известно дългосрочно проучване на фактори на риск от сърдечно заболяване. На всеки четири години състоянието на участниците се преглеждаше (11 148), като ги разделя на четири категории: пушачи, хора, които току-що са се отказали от тютюна (преди максимум четири години), които са отказали пушенето преди повече от четири години години и непушачи.
Когато се откажете от пушенето, увеличавате теглото
След свързването на тези данни с промените в теглото и регистрираните сърдечно-съдови инциденти, беше потвърдено, че отказването от тютюнопушенето предполага наддаване на тегло. През първите четири години хората без диабет натрупват средно тегло от 2, 7 килограма, а тези, които имат диабет около 3, 6 килограма. Според получените резултати те всъщност преживяват по-голяма промяна в мащаба от пушачите.
Както испанският специалист обяснява, когато коментира тази статия, Марио Авила, от отделението по хипертония на клиничната болница в Мадрид, „тютюнът произвежда серия от вещества (като катехоламин), които причиняват не фиксиране на мазнините на индивида. се откажете от тютюнопушенето, тези вещества не се произвеждат, метаболизмът се променя и мазнините започват да се натрупват. Това допринася за състоянието на безпокойство, което възниква и ви кара да ядете повече. "
Общо през 25-те години на проследяване е имало 631 коронарни събития при 3 251 души. Честотата е почти двойна сред пушачите без диабет, отколкото при тези, които са отказали тютюнопушенето (5.9 на 100 индивида срещу 3.1) и след коригиране на други сърдечно-съдови рискови фактори, „видяхме, че в сравнение с пушачите, които вече нямат този навик, имат 54% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания “, се казва в статията. "Оценките сред участниците с диабет бяха сходни."
Като се имат предвид тези резултати, казва Клер, ясно е, че със или без диабет и независимо от напълняването, отказването от тютюнопушенето е свързано с по-нисък сърдечно-съдов риск, в сравнение с тези, които продължават да употребяват цигари.
Интересен извод, казва Сузана Монерео, ръководител на отделението по ендокринология и хранене на Университетската болница в Хетафе Мадрид). "Наддаването на тегло е едно от ограниченията за отказване от тютюнопушенето, особено при жени и млади хора, които дори не са мислили за това или ако са го направили, много от тях са се появили отново." Това потвърждава, че „дори и да се натрупа малко тегло, ползата е огромна“.
Според екипа на Клер няма публикувани проучвания в това отношение. Само един японец се представи при мъже без диабет, които анализираха ефекта на отказване от тютюнопушенето върху сърдечно-съдови рискови фактори, като нивата на холестерола, но не оцениха коронарните събития. Следователно, въпреки че това проучване има някои ограничения (не отчита колко хора пушат), казва друг от изследователите Джеймс Майгс от Общата болница в Масачузетс: „Сега можем да кажем без съмнение, че отказът от тютюн има положителен ефект в здравето на сърцето, независимо дали индивидът има диабет или не, дори и да е увеличил теглото си. " В допълнение, в редакцията, придружаваща изследването, се казва, че „лекарите могат да използват тази информация, за да изяснят проблемите си с теглото на своите пациенти“.
Няма оправдания и не бива да се страхуваме да се откажем от тютюнопушенето, ободряват двамата испански експерти, защото в допълнение "затлъстяването може да се контролира". Д-р Монерео препоръчва, че е най-добре да планирате прекратяване на тютюна, да спазвате правилна диета, да контролирате тревожността и физическите упражнения. Днес, добавя той, „съществуват лекарства с инхибитор на обратното захващане на серотонин (за да го увеличат), които помагат за намаляване на тревожността и по отношение на диетата е удобно да се въвеждат бавно усвоявани въглехидрати в храната (макаронени изделия или бобови растения, например ) Създава ситост и успокоява тревожността. Това, което трябва да избягвате да не се напълнявате, са сладки. "
Източник:
.jpg)
