Едно проучване предполага, че дневната дрямка от поне 45 минути може да помогне на стресираните хора да намалят кръвното си налягане и да защитят сърцето си.
Откритието идва от проучване, включващо 85 здрави студенти, които бяха разделени в две групи. Едната група разполагаше с един час през деня за сън, а останалите няма време за сън. И двете групи преминаха тестове за психичен стрес.
Кръвното налягане и пулсациите се увеличават и в двете групи студенти, когато те вземат теста за психичен стрес, но средното кръвно налягане на тези, които спят поне 45 минути, е значително по-ниско след стрес, отколкото при тези, които не са дрямкали.
"Нашите открития показват, че дневният сън може да предложи сърдечно-съдови ползи, като ускори възстановяването на сърдечно-съдовата система след психични стресови фактори", пише изследователите Райън Бриндъл и Сара Конклин от колежа Allegheny в Медвил, Пенсилвания.
„Необходими са повече изследвания, за да се определи механизмът, по който дневният сън е свързан със сърдечно-съдовото здраве и да се оцени дрямката като практика за възстановяване и защита, особено при хора с риск от известни сърдечно-съдови заболявания и такива с качество на неоптималния сън “, добавиха те.
Изследването е публикувано в International Journal of Behavioral Medicine.
Средно американците спят почти два часа по-малко сън на нощ, отколкото преди 50 години, което може да повлияе на дългосрочното здраве, според подкрепяща информация от съобщение в прессъобщение за изследването.
Източник: www.DiarioSalud.net
