На 16 години съм, ръст 164 и тегло 39 кг. Имам много поднормено тегло и потърсих съвет в интернет, но не намерих нищо интересно. Бих искал също да добавя, че ми е много трудно да наддавам на тегло. Бих искал да попитам за съвет относно диетата, какво точно трябва да ям за закуска, обяд и вечеря.
Започнете, като посетите лекар и проверите дали ниското телесно тегло не е причинено например от чревни заболявания, наличие на паразити, хормонални нарушения, непоносимост към храна. Ако не, ще трябва да посетите диетолог (заедно с родителите си), за да проверите дали се храните добре. Диетолог ще определи диета с такава калорична стойност, че лесно ще наддавате на тегло.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
.jpg)
