Диетата против стареене е предназначена да забави това, което е неумолимо - стареенето. За щастие има начини да останете здрави и да удължите младостта. Колкото по-дълго следвате нашите съвети, толкова по-бавно бие вашият биологичен часовник. За да се случи това, първо възстановете вътрешната структура на тялото си. Диетата ще ви помогне в това - вижте списъка с продукти с най-голяма подмладяваща сила.
Диетата против стареене ще ви запази здрави и младежки възможно най-дълго, при условие че първо възстановите вътрешната структура на тялото. Погрижете се за себе си и начина, по който се храните.
Диета против стареене: какво да ядем, за да удължим младостта?
Не очаквайте обаче, че ще ви убедим да ядете леко смилаеми, деликатни ястия. Те са показани за реконвалесценти след гастроентерит, черен дроб или панкреатит. Но те изобщо не обслужват здрави хора. Лесно смилаемите храни са лишени от фибри, хрущяли, естествени минерали и витамини и следователно от важни хранителни вещества. Освен това храната, която не стимулира стомаха да работи, не поддържа клетките и тъканите здрави. Той преминава през храносмилателната система твърде бързо и няма да може да усвои необходимите хранителни вещества. Следователно тялото не може да съхранява енергия. След леко хранене бързо огладняваме и ... започваме да ядем. Следователно килера трябва да съдържа продукти с най-голяма подмладяваща сила. Ето ги и тях:
- Зърнени продукти: пълнозърнест хляб, пълнозърнест хляб, елда, пшеничен зародиш, пълнозърнести тестени изделия, мюсли без захар, овесени ядки, кафяв ориз, пшеничен зародиш.
- Зеленчуци: броколи, брюкселско зеле, цвекло, лук, цикория, чесън, зелен фасул, карфиол, зеле, моркови, спанак, маслини, чушки, магданоз, домати, ряпа, кресон, репички, маруля, картофи.
- Плодове: авокадо, банани, лимони, смокини, грейпфрути, ябълки, боровинки, киви, кайсии, портокали, касис, ягоди, грозде, череши.
- Ядки и семена: бадеми, слънчогледови семки, бразилски ядки, лешници, кашу, орехи, тиквени семки, ленено семе.
- Протеинови продукти: боб, грах, яйца, кисело мляко, кефир, пиле, сьомга, мерлуза, минтай, пъстърва, леща, соя, сол, херинга, тофу, риба тон, телешки или пилешки дроб.
- Мазнини: масло, зехтин, рапично масло.
- Напитки: зелен чай, какао, соево мляко, натурални зеленчукови и плодови сокове, запарка от хвощ, негазирана минерална вода.
Тези продукти могат да се комбинират свободно. Не е нужно да се ограничавате да ядете само това, което е изброено. Достатъчно е, ако съставяте 2/3 от всяко хранене с тях.
Прочетете още: Съставки на кремове за зряла кожа. Свойства на ретинол, хиалуронова киселина ... 7 начина за вечен МЛАДЕЖ Рецепта за дълголетие: как да живеем 100 години здравословно?Но това не е всичко. Ако досега сте яли небрежно, тялото ви е свикнало с много ограничения и сте свикнали с влошената си физическа форма, проблеми със съня, раздразнителност и умора. Можете обаче да обърнете това състояние на нещата - като пиете еликсири на младостта. Не е магьосничество. Това е надеждно знание за биохимичните нужди на организма и хранителните вещества, съдържащи се в различни продукти. Правилно комбинирани, прилагани във форма, лесно смилаема от организма, те ще осигурят необходимите витамини, минерали, вещества, които възстановяват съединителната тъкан и подмладяват. Така че, за да успее този план, изпийте малко отвари (рецепти в кутията).
Но това не е всичко. Ако досега сте яли небрежно, тялото ви е свикнало с много ограничения и сте свикнали с влошената си физическа форма, проблеми със съня, раздразнителност и умора. Можете обаче да обърнете това състояние на нещата - като пиете еликсири на младостта. Не е магьосничество. Това е надеждно знание за биохимичните нужди на организма и хранителните вещества, съдържащи се в различни продукти. Правилно комбинирани, прилагани във форма, лесно смилаема от организма, те ще осигурят необходимите витамини, минерали, вещества, които възстановяват съединителната тъкан и подмладяват. Така че, за да успее този план, изпийте малко отвари (рецепти в кутията).
Направете го задължително
Пийте еликсири от младостта
Почистващ коктейл
Помага да се отървете от токсините, натрупани през годините, намалява риска от дегенеративни промени в ставите, атеросклероза и рак, понижава нивото на лошия холестерол (LDL), стимулира храносмилането и улеснява усвояването на хранителните вещества. Предприеме:
- ябълка белена и без семена
- половин банан
- сокът от един портокал
- 2 сушени сливи
- 2 супени лъжици слънчогледови семки
- 2 супени лъжици сусам
Смесете всичко и го изпийте веднага. Ясни ефекти ще се появят след 2 седмици употреба.
Интензивно подмладяващ коктейл
Ускорява регенерацията, подобрява състоянието на съединителната тъкан, косата и ноктите, повишава еластичността на кожата, намалява бръчките. Предприеме:
- 2 моркова
- магданоз
- половин малка целина
- 4 зелеви листа
- 4 броя цветя на броколи
- половин чаша елда.
Варете всички съставки в продължение на 15 минути. След охлаждане, смесете, добавяйки:
- 2 супени лъжици пшеничен зародиш
- 2 супени лъжици тиквени семки
- 200 г сирене тофу или 4 варени жълтъка
- морска сол или необработена на вкус.
Не е нужно да пиете всичко наведнъж. Коктейлът може да се добавя към други ястия.
Ако искате да останете здрави възможно най-дълго, трябва да се грижите за себе си
Следвайте още няколко много прости правила:
- Не прегрявайте. Твърде топлите дрехи, централното отопление, климатикът пречат на нашия вътрешен термостат да упражнява. Така че, когато трябва да изтърпим слана или жега, не можем да се справим и инфекциите са готови.
- Наспи се. За тялото най-добър е сънят, който трае не повече от 8 часа и не по-малко от 4 часа. След това има ускорено обновяване на клетките, обновяване на системата, която контролира метаболизма, повишен синтез на протеини и производство на хормони.
- Ограничете стимулантите. Със сигурност няма да можете веднага да се откажете от всички тях, но поне да ги намалите значително. Защо? Кафето в излишък влошава усвояването на витамин В12 и желязото, оказва негативно влияние върху работата на сърцето. Алкохол - нали знаете. Ефектите от прекомерната му употреба включват заболявания на стомаха, черния дроб, нарушения на метаболизма и дори диабет. А цигарите? Те увреждат белите дробове и сърцето, ускоряват менопаузата (с около 2 години) и развитието на остеопороза.
- Погрижете се за релаксация. Обградете се с приятели и не си отказвайте удоволствието. Това е проста рецепта за младост.
