Мускулна разкъсване, наричана още щам на лигамент, съответства на нарушаването на непрекъснатостта на мускулните влакна, които съставляват мускул. Влакна на тъкан се разкъсват поради внезапно и внезапно движение.
Спортната дейност може да бъде възобновена под лекарски контрол. За спортистите от високо ниво обаче трябва да става постепенно и ще отнеме време, преди да започнат състезанията с по-голяма интензивност.
Снимка: © BasketThought
Тагове:
хранене Wellness Регенерация
Защо се получава разкъсване на мускулите
Появява се в повечето случаи по време на интензивно физическо натоварване и причинява силна болка и неподвижност. Повече или по-малко важен хематом може да се образува в резултат на разкъсване.Какви са симптомите на мускулна сълза
Мускулно разкъсване причинява: усещане за напукване, щракване, по време на упражнение; силна и силна болка; Внезапна обездвижване, задържането на лигамент ще доведе до незабавно спиране на положените усилия. Следователно е невъзможно човекът да мобилизира мускула на засегнатата област. Появата на синина в областта на сълзата.Как да разбера дали имам мускулна сълза
По принцип диагнозата е лесна. Интензивното физическо натоварване се прекъсва в отговор на разкъсване на мускулите и клиничният преглед показва болка и неспособност (или поне затруднение) при мобилизиране на засегнатия мускул. Диагнозата може да бъде потвърдена чрез ултразвук на областта или скенер, ако е необходимо, но това обикновено е безполезно.Как да облекчим болката от мускулна сълза
Лечението на мускулна сълза се основава на: продължителна почивка в продължение на няколко седмици, с прекъсване на физическите дейности; прилагане на обезболяващи за облекчаване на болката; сеанси за пренастройване, когато мускулът е излекуван, за да се научим да го движите леко.Спортната дейност може да бъде възобновена под лекарски контрол. За спортистите от високо ниво обаче трябва да става постепенно и ще отнеме време, преди да започнат състезанията с по-голяма интензивност.
Предотвратяване на мускулна сълза
Предотвратяването може да се извърши чрез практикуване на подходящо предварително загряване преди започване на сесията с физически упражнения. Загряването позволява на мускула да се подготви за усилието, което трябва да положи след това. Поддържайте здравословно ежедневие: балансирана диета, достатъчно почивка (и по този начин отпускане на мускулите) и пийте преди, по време и след упражнения. Тези правила на жизнената хигиена могат да предотвратят наранявания като цяло. Също така е важно да се изпълняват упражнения за разтягане след упражнение. Това помага за отпускане на мускулите, което ще бъде добре подготвено за бъдещи сесии.Снимка: © BasketThought
