Упражнения на Кегел след естествено раждане

На 2 години съм след раждането по природните начини, от година тренирам нередовно мускули на Кегел, сега с топки на Кегел с тегло 136 г, лесно ги държа във влагалището си по време на физически упражнения. Има ли нещо друго, което мога да направя, за да укрепя още повече тези мускули, или вече е невъзможно да ги укрепя? Аз също тренирам с патерици в покой, като просто стискам мускулите си, това също ли е добра идея?

От написаното от вас изглежда, че усилията ви дават добри резултати, достатъчни за предотвратяване на мускулна слабост, от съществено значение за понижаване на гениталиите и уринарна инконтиненция. В допълнение към упражненията на Кегел можете да правите и други упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Барбара Гжехоциньска

Асистент в Катедрата и клиниката по акушерство и гинекология в Медицинския университет във Варшава. Приемам частно във Варшава на ул. Krasińskiego 16 m 50 (регистрацията е достъпна всеки ден от 8 до 20 часа).