Експертите, събрани на срещата, прецениха, че жените наддават между два и седем килограма след отказване от тютюнопушенето, но настояха, че има ефективни начини за контрол на теглото, ако се спазват правилните указания за хранене и се комбинират с повишена физическа активност,
Не е препоръчително обаче да се прибягва до прекалено тежка диета, тъй като това може да доведе до рецидив на цигарата. Най-удобното е да се прилагат основните правила, които специалистите обикновено дават за борба с наднорменото тегло: яжте повече плодове и зеленчуци и спазвайте четирите хранения на ден. Друг прост и ефективен съвет е да изпиете чаша вода, за да успокоите желанието за пушене. И може да бъде много полезно да се обърнете към диетолог.
От друга страна, натрупването на тегло обикновено се случва в началото на процеса; тоест жена, която отказва да пуши и качва два килограма през първия месец, не трябва да продължава да наддава на килограми през следващите месеци.
Все повече пушачи
Според експерти, 30-годишно момиче, което днес се откаже от тютюнопушенето, ще спечели около десет години продължителност на живота. В Аржентина 22% от жените са обичайни потребители на тютюн. В Испания последните проучвания сочат, че един от всеки трима тийнейджъри пуши. За първи път момичетата пушат повече от момчетата.
"Жените все повече пушат. Всеки ден 2700 жени умират в света поради тютюнопушене, смъртни случаи, които биха могли да бъдат напълно предотвратими", казва президентът на Аржентинската асоциация на тютюнопушенето Даниел Булюбашич в интервю за вестник "Страница 12", Доклад, представен на този конгрес, заключава, че през годината в света са умрели 2 000 милиона жени от заболявания, свързани с тютюнопушенето.
Освен рак на белите дробове, който все още е най-често срещаното заболяване, свързано с цигарите и при двата пола, тютюнът може да доведе до жени да развият заболявания като тумори на гърдата и шийката на матката. Той също така може да ускори настъпването на менопаузата и да намали плодовитостта, както и да причини преждевременно раждане.
Но вярно ли е, че пушенето отслабва или е просто мит? Експертите, събрани в Буенос Айрес, заключават, че нещо е вярно: никотинът потиска апетита и увеличава скоростта на метаболизма в покой.
Източник: www.DiarioSalud.net
