- Човек трябва да отделя между десет и двадесет минути слънце всеки ден през пролетта и лятото, за да получи дозата витамин D, от която се нуждае тялото им. През зимата са необходими почти два часа, за да получите тази доза. Това е заключението на разследване, проведено от групата за изследвания на слънчевата радиация на Политехническия университет във Валенсия, Испания.
Човешкото тяло ще се нуждае от ежедневен прием на 1000 IU (международни единици) витамин D, но много малко храни съдържат този витамин, така че тялото трябва да го набави, главно чрез UV лъчение от слънцето.
Изследването обаче подчертава трудностите при получаването на необходимата доза витамин D през зимата (от ноември до февруари) на средна северна ширина, тъй като необходимото време на експозиция (130 минути) е много голямо.
Учените изчислили необходимото време за слънчево излагане, като взели за референция половин ден слънце в слънчев град като Валенсия (Испания) с тип III кожа (междинен) и определен процент от тялото, изложено на слънце.
Антония Серано, учен от UPV и водещ автор на изследването припомня, че дори в слънчеви страни като Испания, част от населението липсва на витамин D и предупреждава, че това носи по-висок риск от заболяване, според портала на Infosalus. Напротив, слънчевите бани умерено позволяват да се синтезира витамин D, спомага за намаляване на кръвното налягане и подобрява лечението на различни заболявания.
Резултатите от изследванията са публикувани в списанието Science of the Total Environment.
Снимка: © Елена Рудакова
