Те са създали списък с навици за забавяне на стареенето на тялото и ума.
Четете на португалски език
- Всеки човек остарява по различен начин. Всичко зависи от навиците на живот и генетиката, въпреки че някои навици помагат да остаряваме с качеството на живот и по задоволителен начин. Сега група експерти запомни няколко съвета за борба със стареенето .
Стареенето е резултат от загубата на качество във функционирането на клетките, било чрез загуба на мускули, кост или втвърдяване на кръвоносните съдове. Според специалистите, всички тези промени могат да бъдат намалени с добри ежедневни навици, като например физически упражнения.
Според специализираното списание The Lancet, сред доказаните средства за намаляване на шансовете да страдате от деменция, превенция от детството, поддържане на контакт с други хора, избягване на тютюн и физически дейности, както и обръщане на внимание на хипертонията загуба на слуха, диабет и затлъстяване.
Също така е все по-важно да се вземат предвид външните фактори, като замърсяването, които ускоряват стареенето и влияят много повече, отколкото си представяме, за жизненоважни органи като бъбреците. Без да продължаваме повече, според няколко учени замърсяването има пряка връзка с увеличаването на хроничните бъбречни заболявания всяка година.
Снимка: © Stylephotographs
Тагове:
хранене Терминологичен речник семейство
Четете на португалски език
- Всеки човек остарява по различен начин. Всичко зависи от навиците на живот и генетиката, въпреки че някои навици помагат да остаряваме с качеството на живот и по задоволителен начин. Сега група експерти запомни няколко съвета за борба със стареенето .
Стареенето е резултат от загубата на качество във функционирането на клетките, било чрез загуба на мускули, кост или втвърдяване на кръвоносните съдове. Според специалистите, всички тези промени могат да бъдат намалени с добри ежедневни навици, като например физически упражнения.
Според специализираното списание The Lancet, сред доказаните средства за намаляване на шансовете да страдате от деменция, превенция от детството, поддържане на контакт с други хора, избягване на тютюн и физически дейности, както и обръщане на внимание на хипертонията загуба на слуха, диабет и затлъстяване.
Също така е все по-важно да се вземат предвид външните фактори, като замърсяването, които ускоряват стареенето и влияят много повече, отколкото си представяме, за жизненоважни органи като бъбреците. Без да продължаваме повече, според няколко учени замърсяването има пряка връзка с увеличаването на хроничните бъбречни заболявания всяка година.
Снимка: © Stylephotographs
