Някои съвети за избягване на повтарящ се цистит
Пийте много течности
- Пийте най-малко 1, 5 литра вода на ден, за да намалите концентрацията на урина. Това е един от най-добрите методи за избягване на цистит.
- Пийте течност през целия ден, дори и да не сте жадни.
Не носете прекалено тесни дрехи или изработени от синтетичен материал.
Носенето на много тесни панталони или интимно облекло от синтетичен материал благоприятства изпотяване, което е рисков фактор за цистит.
Избягвайте запека
- Запекът представлява рисков фактор за повтарящ се цистит.
- Концентрацията на изпражненията на нивото на ректума благоприятства пролиферацията на микроби.
- Приемайте балансирана диета. Яжте повече зеленчуци, плодове и фибри като цяло ...
- Следвайте фиксиран график на хранене.
- Изпълнете някакво физическо отношение.
Интимна хигиена всеки ден
- Всеки ден изпълнявайте внимателна хигиена на интимните си части.
- Използвайте вода и мек сапун.
След дефектиране
Избършете с тоалетна хартия отпред и отзад, за да предотвратите контакт на микробите от червата с пикочните пътища.
Използвайте различна кърпа за вулвата и ануса
Използвайте кърпа за вулвата и друга за ануса.
Измийте ръцете си
Не забравяйте да миете ръцете си със сапун и вода, особено след дефектиране или уриниране.
Уринирайте след всеки полов акт
Уринирането след всяка сексуална връзка позволява елиминиране и предотвратяване на разпространението на микроби, предавани по време на полов акт.
Не съдържайте желание за уриниране
Опитайте се да уринирате 4 или 5 пъти през целия ден и не съдържайте желание за уриниране.
Бъдете внимателни по време на менструация
Сменяйте интимните кърпи редовно, за да избегнете концентрацията на микроби.
Спазвайте лечението, посочено от Вашия лекар
Спазвайте препоръчаното от Вашия лекар лечение: не спирайте приема на лекарствата рано и бъдете внимателни с срока на годност.
.jpg)
